Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇹🇭
Pad Thai
Orta 40 dk~510 kcal 8/10
🐟
Ca Kho To
Toprak kapta pişen Vietnam balığı, karamelize sos ve karabiberle yoğun bir ana yemek olur.
Orta⏱️ 50 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~360 kcal🇻🇳 Vietnam
20 dk hazırlık 30 dk pişirme
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 50 dk- Hazırlık20 dk
- Pişirme30 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 700 gr Levrek fileto
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Şeker
- 3 dal Taze soğan
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Balık sosu
- 0.3 su bardağı(~60 ml) Su
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Balığı iri parçalara ayırıp kağıt havluyla kurulayın.
- 2
Şekeri tencerede 3 dakika kehribar renge dönene kadar eritin.
3 dk03:00 - 3
Balık sosu ve az suyu karamele ekleyin.
- 4
Balığı sosa yerleştirip 25 dakika kısık ateşte pişirin.
25 dk25:00 - 5
Sosu 3 dakika açıkta çektirin, balık parçaları dağılmasın diye fazla karıştırmayın.
3 dk03:00
💡 Püf Noktası: Balığı karamel sosunda kısık ateşte pişirin; toprak kapta dağılmadan kalır.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına beyaz pirinç koyup balığı taze soğanla sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Omega-3
- D vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~360
kcal kalori
30
g protein
8
g karbonhidrat
22
g yağ
Protein %34Karb %9Yağ %57
GI 46 · Düşük GIGL 4 · Düşük GL
3.8g
Şeker
0g
Lif
1373.7mg
Sodyum
0.9g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Ca Kho To kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Ca Kho To ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 30 dakika; toplam 50 dakika.Ca Kho To zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Ca Kho To kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 360 kcal'dir. Protein: 30g, karbonhidrat: 8g, yağ: 22g.Ca Kho To hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Ca Kho To hangi mutfağa ait?
Bu tarif Vietnam mutfağına aittir.Ca Kho To için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Ca Kho To tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?