Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇺🇸
Sezar Salata
Orta 37 dk~520 kcal 6/10
🥗
California Cobb Salad
Cobb salad, tavuk, avokado, yumurta, marul, domates, mavi peynir ve pastırmayı sıra sıra dizen doyurucu Amerikan salatasıdır.
Orta⏱️ 45 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~520 kcal🇺🇸 ABD
25 dk hazırlık 15 dk pişirme 5 dk bekleme
- #Yüksek Protein
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 45 dk- Hazırlık25 dk
- Bekleme/Marine5 dk
- Pişirme15 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 500 gr Tavuk göğsü
- 1 adet Marul
- 2 adet Avokado
- 4 adet Yumurta
- 3 adet Domates
- 120 gr Dana pastırma
- 100 gr Mavi peynir
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Zeytinyağı
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Üzüm sirkesi
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Dijon hardalı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tavuk göğsünü tavada her yüzü 6 dakika pişirin.
12 dk12:00 - 2
Tavuğu 5 dakika dinlendirip dilimleyin.
5 dk05:00 - 3
Yumurtaları 9 dakika haşlayıp soyun.
9 dk09:00 - 4
Pastırmayı tavada 3 dakika çıtırlaştırın.
3 dk03:00 - 5
Marulu doğrayıp geniş tabağa yayın.
- 6
Avokado, yumurta, domates, tavuk, pastırma ve peyniri şeritler halinde dizin.
- 7
Zeytinyağı, üzüm sirkesi ve Dijon hardalıyla sos yapıp servis edin.
💡 Püf Noktası: Malzemeleri ayrı şeritler halinde dizmek salatanın klasik görünümünü ve porsiyon kontrolünü korur.
🍽️ Servis Önerisi: Hardallı üzüm sirkeli sosu servis anında gezdirin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- C vitamini
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %60 eşleşme~520
kcal kalori
36
g protein
18
g karbonhidrat
35
g yağ
Protein %27Karb %14Yağ %59
GI 15 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL
3.9g
Şeker
8.3g
Lif
141.1mg
Sodyum
6.3g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%60), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yumurta
- Süt
- Hardal
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
California Cobb Salad kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.California Cobb Salad ne kadar sürer?
Hazırlık 25 dakika, pişirme 15 dakika, 5 dakika pasif bekleme dahil; toplam 45 dakika.California Cobb Salad zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.California Cobb Salad kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 520 kcal'dir. Protein: 36g, karbonhidrat: 18g, yağ: 35g.California Cobb Salad hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Yumurta, Süt, Hardal içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.California Cobb Salad hangi mutfağa ait?
Bu tarif ABD mutfağına aittir.California Cobb Salad için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.California Cobb Salad tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?