Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇫🇷
Niçoise Salatası
Orta 45 dk~310 kcal 6/10
🥗
Salade Lyonnaise
Lyon bistro salatası, frisée yeşilliği, pastırma ve poşe yumurtayı ekşi sosla dengeler.
Orta⏱️ 30 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~280 kcal🇫🇷 Fransız
20 dk hazırlık 10 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 30 dk- Hazırlık20 dk
- Pişirme10 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 300 gr Frisée marul
- 120 gr Dana pastırma
- 4 adet Yumurta
- 80 gr Kruton
- 2 çay kaşığı(~10 ml) Dijon hardalı
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Şarap sirkesi
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Frisée marulu yıkayıp kurutun, krutonları hazır edin.
- 2
Pastırmayı tavada çıtırlaşana kadar pişirin.
5 dk05:00 - 3
Yumurtaları poşe kıvamda pişirip süzün.
3 dk03:00 - 4
Dijon hardalı, sirke ve zeytinyağını sıcak pastırma yağıyla çırpın.
- 5
Marulu sosla harmanlayıp pastırma, kruton ve poşe yumurtayla servis edin.
💡 Püf Noktası: Yumurtayı poşe pişirirken suya 1 yemek kaşığı sirke ekleyin; ak dağılmadan toplanır.
🍽️ Servis Önerisi: Ilık olarak, sosu üzerine gezdirerek servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %29 eşleşme~280
kcal kalori
13
g protein
10
g karbonhidrat
20
g yağ
Protein %19Karb %15Yağ %66
GI 10 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Yumurta
- Hardal
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Salade Lyonnaise kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Salade Lyonnaise ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 10 dakika; toplam 30 dakika.Salade Lyonnaise zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Salade Lyonnaise kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 280 kcal'dir. Protein: 13g, karbonhidrat: 10g, yağ: 20g.Salade Lyonnaise hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Yumurta, Hardal içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Salade Lyonnaise hangi mutfağa ait?
Bu tarif Fransız mutfağına aittir.Salade Lyonnaise için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Salade Lyonnaise tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
39 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?