Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇹🇭
Pad Thai
Orta 40 dk~510 kcal 8/10
🍜
Cao Lau
Hoi An'ın cao lau kasesi kalın pirinç eriştesi, aromalı et ve taze otlarla dengeli bir tabak sunar.
Orta⏱️ 55 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~480 kcal🇻🇳 Vietnam
30 dk hazırlık 25 dk pişirme
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 55 dk- Hazırlık30 dk
- Pişirme25 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 350 gr Kalın pirinç eriştesi
- 450 gr Dana eti
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Soya sosu
- 1 demet Taze ot karışımı
- 2 diş Sarımsak
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Beş baharat
- 1 su bardağı(~200 ml) Fasulye filizi
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Dana etini soya sosu, sarımsak ve beş baharatla bekletin.
20 dk20:00 - 2
Eti tavada 10 dakika kızartıp kenara alın.
10 dk10:00 - 3
Eriştesini sıcak suda 3 dakika yumuşatın.
3 dk03:00 - 4
Kaseye taze ot, fasulye filizi ve erişteyi yerleştirin.
- 5
Eti dilimleyip az tava sosuyla kaseye ekleyin, erişte suda yüzmesin diye.
💡 Püf Noktası: Kuşbaşıyı yüksek ateşte kısa sürede mühürleyin, sonra ateşi kısın; su bırakmaz, tat daha konsantre olur.
🍽️ Servis Önerisi: Üstüne çıtır erişte serpip kasenin yanında taze otlarla servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %43 eşleşme~480
kcal kalori
24
g protein
56
g karbonhidrat
17
g yağ
Protein %20Karb %47Yağ %33
GI 41 · Düşük GIGL 23 · Yüksek GL
0.1g
Şeker
0.1g
Lif
690.2mg
Sodyum
6.1g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%43), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Soya
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Cao Lau kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Cao Lau ne kadar sürer?
Hazırlık 30 dakika, pişirme 25 dakika; toplam 55 dakika.Cao Lau zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Cao Lau kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 480 kcal'dir. Protein: 24g, karbonhidrat: 56g, yağ: 17g.Cao Lau hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Soya içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Cao Lau hangi mutfağa ait?
Bu tarif Vietnam mutfağına aittir.Cao Lau için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Cao Lau tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
🇮🇹
Mantarlı Risotto
Orta 45 dk~460 kcal 6/10
🇮🇹
Lazanya
Orta 1 sa 53 dk~560 kcal 7/10
🇮🇹
Safranlı Risotto
Orta 40 dk~410 kcal 6/10
🇮🇹
Spaghetti Bolognese
Orta 1 sa 9 dk~620 kcal 8/10
🇮🇳
Tavuklu Biryani
Zor 3 sa~540 kcal 7/10
Bu tarifte hata mı buldun?