Bu malzemelerle başka ne yapılır?Orman Kebabı
Orta 1 sa 40 dk~430 kcal 10/10
🥩
Carne de Panela
Carne de panela, dana etini domates ve patatesle tencerede yumuşatan Brezilya ev yemeğidir.
Orta⏱️ 1 sa 55 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~430 kcal🇧🇷 Brezilya
25 dk hazırlık 90 dk pişirme
- #Tek Tencere
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 55 dk- Hazırlık25 dk
- Pişirme1 sa 30 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 900 gr Dana kuşbaşı
- 4 adet Patates
- 3 adet Domates
- 2 adet Soğan
- 3 diş Sarımsak
- 2 adet Havuç
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Dana etini iri kuşbaşı doğrayıp tuz ve karabiberle ovun.
- 2
Eti tencerede 8 dakika her yüzü renk alana kadar mühürleyin.
8 dk08:00 - 3
Soğan, sarımsak ve domatesi ekleyip 6 dakika pişirin.
6 dk06:00 - 4
Patates, havuç ve sıcak suyu tencereye ekleyin.
- 5
Yemeği 70 dakika kısık ateşte et yumuşayana kadar pişirin.
1 sa 10 dk70:00 - 6
Sosu 5 dakika açıkta çektirin, sebzeler ezilmesin diye nazikçe karıştırın.
5 dk05:00
💡 Püf Noktası: Eti salçalı su eklemeden önce mühürleyin; sos daha koyu olur.
🍽️ Servis Önerisi: Pirinç ve siyah fasulyeyle servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~430
kcal kalori
34
g protein
24
g karbonhidrat
22
g yağ
Protein %32Karb %22Yağ %46
GI 34 · Düşük GIGL 8 · Düşük GL
5.4g
Şeker
4.7g
Lif
897.5mg
Sodyum
8.2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
9/10Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Carne de Panela kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Carne de Panela ne kadar sürer?
Hazırlık 25 dakika, pişirme 90 dakika; toplam 115 dakika.Carne de Panela zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Carne de Panela kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 430 kcal'dir. Protein: 34g, karbonhidrat: 24g, yağ: 22g.Carne de Panela alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Carne de Panela hangi mutfağa ait?
Bu tarif Brezilya mutfağına aittir.Carne de Panela için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.Carne de Panela tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 9/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?