Cauliflower Cheese Pie ne kadar sürer?

Hazırlık 18 dakika, pişirme 28 dakika olmak üzere toplam 46 dakika sürer.

Cauliflower Cheese Pie kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 296 kcal'dir. Protein: 10g, karbonhidrat: 24g, yağ: 18g.

Cauliflower Cheese Pie hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri içerir.

Cauliflower Cheese Pie hangi mutfağa ait?

Bu tarif İngiliz mutfağına aittir.

Cauliflower Cheese Pie için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Cauliflower Cheese Pie tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥧

Cauliflower Cheese Pie

Name: Cauliflower Cheese Pie
Prep time: 18 min
Cook time: 28 min
Total time: 46 min
Yield: 6 porsiyon
Cuisine: İngiliz Mutfağı
Ingredients: 1 adet Kiş hamuru; 1 küçük baş Karnabahar; 150 gr Cheddar peyniri; 1 su bardağı Süt; 20 gr Tereyağı; 1 yemek kaşığı Un; 1 tatlı kaşığı Tuz

Cauliflower cheese pie, karnabaharı cheddar soslu içle fırınlayarak üstü kızarmış, içi kremamsı bir İngiliz ev yemeği çıkarır.

Orta⏱️ 46 dk6 kişilik~296 kcal🇬🇧 İngiliz

#Misafir Sofrası
#Fırında
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 46 dk

Hazırlık18 dk
Pişirme28 dk

Malzemeler

6 kişi

1 adet Kiş hamuru
1 küçük baş Karnabahar
150 gr Cheddar peyniri
1 su bardağı Süt
20 gr Tereyağı
1 yemek kaşığı Un
1 tatlı kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Karnabaharı küçük çiçeklere ayırıp tuzlu suda 6 dakika haşlayın.
6 dk
06:00
2
Karnabaharı süzüp 8 dakika buharını attırın, hamur ıslanmasın diye.
8 dk
08:00
3
Peynirli sosu süt, peynir ve az unla tencerede 5 dakika koyulaştırın.
5 dk
05:00
4
Hamuru kalıba yerleştirip karnabahar ve sosu içine yayın.
5
Pie'ı 190°C fırında 24 dakika hamur kızarana kadar pişirin.
24 dk
24:00

💡 Püf Noktası: Karnabaharı fazla haşlamamak payın içinin sulu kalmasını önler.

🍽️ Servis Önerisi: Dilimleri yanında salatayla, pie henüz ılıkken sofraya çıkarın.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~296

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.8g

Şeker

Lif

199mg

Sodyum

7.1g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

5/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.