Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Menemen
Kolay 15 dk~220 kcal 6/10
1 uyarlama
🍳
Çorum Çavdarlı Yumurta Kapaması
Çorum çavdarlı yumurta kapaması, çavdar ekmeğini yumurta ve tereyağıyla tavada buluşturarak sade ama tok bir sabah tabağı kurar.
Kolay⏱️ 16 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~238 kcal🇹🇷 Türk
8 dk hazırlık 8 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 16 dk- Hazırlık8 dk
- Pişirme8 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
- 4 dilim Çavdar ekmeği
- 3 adet Yumurta
- 20 gr Tereyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Pul biber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Çavdar ekmeğini 2 cm küpler halinde doğrayın.
- 2
Tereyağını tavada 1 dakika eritin ve ekmekleri ekleyin.
1 dk01:00 - 3
Ekmekleri 3 dakika kızartın, dışı çıtır kalsın diye sürekli ezmeyin.
3 dk03:00 - 4
Yumurtaları kırıp kapağı kapatın ve 4 dakika pişirin.
4 dk04:00 - 5
Pul biber serpip tavadan sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Ekmeği küçük küpler halinde kesmek yumurtayla her noktada eşit kaplanmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına domates ve çay koyup yumurtayı sıcak tavada servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~238
kcal kalori
10
g protein
20
g karbonhidrat
13
g yağ
Protein %17Karb %34Yağ %49
GI 12 · Düşük GIGL 2 · Düşük GL
0.4g
Şeker
0.7g
Lif
171.4mg
Sodyum
7.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Çorum Çavdarlı Yumurta Kapaması kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Çorum Çavdarlı Yumurta Kapaması ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 8 dakika; toplam 16 dakika.Çorum Çavdarlı Yumurta Kapaması zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Çorum Çavdarlı Yumurta Kapaması kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 238 kcal'dir. Protein: 10g, karbonhidrat: 20g, yağ: 13g.Çorum Çavdarlı Yumurta Kapaması hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Çorum Çavdarlı Yumurta Kapaması için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Çorum Çavdarlı Yumurta Kapaması tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Kavurmalı Yumurta
Kolay 15 dk~340 kcal 7/10
Çılbır
Orta 18 dk~300 kcal 6/10
Kapadokya Usulü Yumurtalı Ekmek
Kolay 18 dk~238 kcal 6/10
Rize Kayganası
Kolay 23 dk~214 kcal 6/10
Yumurtalı Ispanak Kavurması
Kolay 20 dk~174 kcal 6/10
Bu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?