Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Menemen
Kolay 15 dk~220 kcal 6/10
1 uyarlama
🍳
Çemenli Yumurta Tavası
Kayseri çemenli yumurta tavası, çemeni tereyağında açıp yumurtayla buluşturarak baharatlı, yoğun ve pastırma kokulu bir sabah tavası kurar.
Kolay⏱️ 18 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~246 kcal🇹🇷 Türk
8 dk hazırlık 10 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 18 dk- Hazırlık8 dk
- Pişirme10 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
- 3 adet Yumurta
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Çemen
- 20 gr Tereyağı
- 1 adet Domates
- 0.3 demet Maydanoz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tereyağını tavada eritip çemeni orta ateşte 2 dakika açın.
2 dk02:00 - 2
Doğranmış domatesi ekleyip 4 dakika suyunu çekene kadar pişirin.
4 dk04:00 - 3
Yumurtalar için tavada küçük boşluklar açın.
- 4
Yumurtaları kırıp kapağı kapalı 4 dakika pişirin, sarılar fazla katılaşmasın.
4 dk04:00 - 5
Sıcak pideyle tavadan servis edin.
💡 Püf Noktası: Çemeni kısa çevirmek sarımsak aromasının tavada acılaşmasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına sıcak ekmek ve domates koyup tavayı sofraya doğrudan getirin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- C vitamini
- B12 vitamini
- Folat
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~246
kcal kalori
14
g protein
8
g karbonhidrat
17
g yağ
Protein %23Karb %13Yağ %64
GI 5 · Düşük GIGL 0 · Düşük GL
2.3g
Şeker
0.9g
Lif
174.6mg
Sodyum
7.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yumurta
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Çemenli Yumurta Tavası kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Çemenli Yumurta Tavası ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 10 dakika; toplam 18 dakika.Çemenli Yumurta Tavası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Çemenli Yumurta Tavası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 246 kcal'dir. Protein: 14g, karbonhidrat: 8g, yağ: 17g.Çemenli Yumurta Tavası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Yumurta, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Çemenli Yumurta Tavası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Çemenli Yumurta Tavası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Kapadokya Usulü Yumurtalı Ekmek
Kolay 18 dk~238 kcal 6/10
Peynirli Omlet
Kolay 11 dk~300 kcal 6/10
Simit Tost
Kolay 16 dk~360 kcal 7/10
Çökelekli Bazlama Sandviç
Kolay 16 dk~248 kcal 6/10
Rize Kayganası
Kolay 23 dk~214 kcal 6/10
Bu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?