Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Mardin Cevizli Patlıcan Sote
Kolay 28 dk~178 kcal 3/10
🍆
Cevizli Biberli Patlıcan Dip
Kırklareli usulü cevizli biberli patlıcan dip, köz patlıcanı kırmızı biber ve cevizle buluşturarak yoğun, isli ve ekmek banmalık bir aperatif yapar.
Kolay⏱️ 30 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~158 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 10 dk pişirme 10 dk bekleme
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 30 dk- Hazırlık10 dk
- Bekleme/Marine10 dk
- Pişirme10 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 3 adet Köz patlıcan
- 2 adet Köz kırmızı biber
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Ceviz
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 1 diş Sarımsak
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Közlenmiş patlıcan ve biberlerin kabuklarını soyup fazla suyunu süzdürün.
- 2
Sebzeleri çatalla ezerek hafif parçalı bir dip tabanı hazırlayın.
- 3
Cevizi ince çekip sarımsak ve zeytinyağıyla sebze karışımına yedirin.
- 4
Dipi tuzla ayarlayın, 10 dakika dinlendirip ekmekle servis edin.
10 dk10:00
💡 Püf Noktası: Biberi kabuğundan arındırmak dip içinde pürüzsüz bir sonuç verir.
🍽️ Servis Önerisi: Üstüne zeytinyağı gezdirip dipi soğuk meze tabağında servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~158
kcal kalori
3
g protein
10
g karbonhidrat
11
g yağ
Protein %8Karb %26Yağ %66
GI 19 · Düşük GIGL 2 · Düşük GL
5.2g
Şeker
4.7g
Lif
294.2mg
Sodyum
1.4g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Kuruyemiş
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Cevizli Biberli Patlıcan Dip kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Cevizli Biberli Patlıcan Dip ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 10 dakika, 10 dakika pasif bekleme dahil; toplam 30 dakika.Cevizli Biberli Patlıcan Dip zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Cevizli Biberli Patlıcan Dip kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 158 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 10g, yağ: 11g.Cevizli Biberli Patlıcan Dip hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Kuruyemiş içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Cevizli Biberli Patlıcan Dip için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Cevizli Biberli Patlıcan Dip tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?