Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Adıyaman Cevizli Biber Kavurması
Kolay 22 dk~164 kcal 3/10
🌶️
Cevizli Biberli Yoğurt Ezme
Artvin usulü cevizli biberli yoğurt ezme, biberi yoğurt ve cevizle buluşturarak serin, yoğun ve sürülebilir bir meze yapar.
Kolay⏱️ 16 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~146 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 6 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 16 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme6 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 2 adet Kapya biber
- 1 su bardağı(~200 ml) Süzme yoğurt
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Ceviz
- 1 diş Sarımsak
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Biberi küçük doğrayıp zeytinyağında 4 dakika diriliği azalıncaya kadar çevirin.
4 dk04:00 - 2
Cevizi ince çekin, birkaç iri parça ayırarak üst süslemesi için bekletin.
- 3
Yoğurdu tuz ve sarımsakla çırpıp biberli karışımı içine katın.
- 4
Ezmenin üstüne ayrılan cevizleri serpin ve soğuk meze olarak servis edin.
💡 Püf Noktası: Biberi kısa kavurmak ezmede çiğ tat kalmasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Üstüne ceviz serpip yoğurt ezmesini soğuk meze olarak sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~146
kcal kalori
5
g protein
8
g karbonhidrat
10
g yağ
Protein %14Karb %23Yağ %63
GI 23 · Düşük GIGL 2 · Düşük GL
6g
Şeker
2.2g
Lif
314mg
Sodyum
3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
- Kuruyemiş
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Cevizli Biberli Yoğurt Ezme kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Cevizli Biberli Yoğurt Ezme ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 6 dakika; toplam 16 dakika.Cevizli Biberli Yoğurt Ezme zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Cevizli Biberli Yoğurt Ezme kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 146 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 8g, yağ: 10g.Cevizli Biberli Yoğurt Ezme hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt, Kuruyemiş içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Cevizli Biberli Yoğurt Ezme için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Cevizli Biberli Yoğurt Ezme tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Gaziantep Sumaklı Kuru Cacık
Kolay 8 dk~98 kcal 3/10
Atom Mezesi
Kolay 15 dk~132 kcal 3/10
Mardin Cevizli Patlıcan Sote
Kolay 28 dk~178 kcal 3/10
Diyarbakır Pezik Mücveri
Kolay 27 dk~218 kcal 3/10
Köz Biberli Barbunya Ezmesi
Kolay 10 dk~150 kcal 4/10
Bu tarifte hata mı buldun?