Burdur Cevizli Kabak Sinkonta ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 25 dakika olmak üzere toplam 40 dakika sürer.

Burdur Cevizli Kabak Sinkonta kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 172 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 10g, yağ: 13g.

Burdur Cevizli Kabak Sinkonta hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif kuruyemiş, süt ürünleri içerir.

Burdur Cevizli Kabak Sinkonta için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Burdur Cevizli Kabak Sinkonta tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥒

Burdur Cevizli Kabak Sinkonta

Name: Burdur Cevizli Kabak Sinkonta
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 4 adet Kabak; 0.5 su bardağı Ceviz; 2 diş Sarımsak; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 su bardağı Yoğurt; 1 çay kaşığı Tuz

Burdur cevizli kabak sinkonta, kabağı ceviz ve sarımsakla fırınlayarak Akdeniz içlerinde hafif tatlı, yumuşak ve meze gibi de yenebilen bir sebze tabağı kurar.

Kolay⏱️ 40 dk4 kişilik~172 kcal🇹🇷 Türk

#Misafir Sofrası
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 40 dk

Hazırlık15 dk
Pişirme25 dk

Malzemeler

4 kişi

4 adet Kabak
0.5 su bardağı Ceviz
2 diş Sarımsak
2 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 su bardağı Yoğurt
1 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Kabakları kalın yarım ay doğrayıp fırın kabına tek sıra yayın.
2
Ceviz, sarımsak, zeytinyağı ve tuzu küçük kapta karıştırın.
3
Cevizli karışımı kabakların üstüne gezdirin, her parça yağlansın diye.
4
Kabağı 190°C fırında 25 dakika yumuşayana kadar pişirin.
25 dk
25:00
5
Fırından sonra 6 dakika dinlendirip yoğurtla servis edin.
6 dk
06:00

💡 Püf Noktası: Kabakları çok ince kesmemek fırında tamamen dağılmalarını önler.

🍽️ Servis Önerisi: Sinkontayı ılık ya da serin verin, üstüne ceviz serperek servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~172

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

7.6g

Şeker

2.9g

Lif

620.7mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

5/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Kuruyemiş
Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.