Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Sebzeli Güveç
Kolay 1 sa 40 dk~190 kcal 5/10
🥒
Burdur Cevizli Kabak Sinkonta
Burdur cevizli kabak sinkonta, kabağı ceviz ve sarımsakla fırınlayarak Akdeniz içlerinde hafif tatlı, yumuşak ve meze gibi de yenebilen bir sebze tabağı kurar.
Kolay⏱️ 46 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~172 kcal🇹🇷 Türk
15 dk hazırlık 25 dk pişirme 6 dk bekleme
- #Misafir Sofrası
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 46 dk- Hazırlık15 dk
- Bekleme/Marine6 dk
- Pişirme25 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 4 adet Kabak
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Ceviz
- 2 diş Sarımsak
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 1 su bardağı(~200 ml) Yoğurt
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Kabakları kalın yarım ay doğrayıp fırın kabına tek sıra yayın.
- 2
Ceviz, sarımsak, zeytinyağı ve tuzu küçük kapta karıştırın.
- 3
Cevizli karışımı kabakların üstüne gezdirin, her parça yağlansın diye.
- 4
Kabağı 190°C fırında 25 dakika yumuşayana kadar pişirin.
25 dk25:00 - 5
Fırından sonra 6 dakika dinlendirip yoğurtla servis edin.
6 dk06:00
💡 Püf Noktası: Kabakları çok ince kesmemek fırında tamamen dağılmalarını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Sinkontayı ılık ya da serin verin, üstüne ceviz serperek servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~172
kcal kalori
4
g protein
10
g karbonhidrat
13
g yağ
Protein %9Karb %23Yağ %68
GI 23 · Düşük GIGL 2 · Düşük GL
7.6g
Şeker
2.9g
Lif
620.7mg
Sodyum
3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Kuruyemiş
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Burdur Cevizli Kabak Sinkonta kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Burdur Cevizli Kabak Sinkonta ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 25 dakika, 6 dakika pasif bekleme dahil; toplam 46 dakika.Burdur Cevizli Kabak Sinkonta zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Burdur Cevizli Kabak Sinkonta kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 172 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 10g, yağ: 13g.Burdur Cevizli Kabak Sinkonta hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Kuruyemiş, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Burdur Cevizli Kabak Sinkonta için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Burdur Cevizli Kabak Sinkonta tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?