Cevizli Pancar Dip ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 8 dakika olmak üzere toplam 18 dakika sürer.

Cevizli Pancar Dip kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 146 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 10g, yağ: 10g.

Cevizli Pancar Dip hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri, kuruyemiş içerir.

Cevizli Pancar Dip için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Cevizli Pancar Dip tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🌰

Cevizli Pancar Dip

Name: Cevizli Pancar Dip
Prep time: 10 min
Cook time: 8 min
Total time: 18 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 2 adet Haşlanmış pancar; 1 su bardağı Süzme yoğurt; 0.5 su bardağı Ceviz; 1 diş Sarımsak; 0.5 çay kaşığı Tuz

Zonguldak usulü cevizli pancar dip, haşlanmış pancarı süzme yoğurt ve cevizle buluşturarak renkli, serin ve sofrayı açan bir aperatif çıkarır.

Kolay⏱️ 18 dk4 kişilik~146 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 18 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme8 dk

Malzemeler

4 kişi

2 adet Haşlanmış pancar
1 su bardağı Süzme yoğurt
0.5 su bardağı Ceviz
1 diş Sarımsak
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Haşlanmış pancarı ince rendeleyip fazla suyunu süzdürün.
2
Yoğurtlu tabanı sarımsak ve tuzla çırparak pürüzsüz hale getirin.
3
Pancar ve cevizi yoğurda ekleyip rengini homojen dağılana kadar karıştırın.
4
Dipi 10 dakika soğutup üstüne ceviz serpin ve servis edin.
10 dk
10:00

💡 Püf Noktası: Pancarı rendeledikten sonra tel süzgeçte 2 dakika bekletmek dip içinde sulanmayı önler.

🍽️ Servis Önerisi: Kızarmış ekmek ve krakerle pancar dipini soğuk servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~146

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

10.3g

Şeker

2.6g

Lif

377mg

Sodyum

2.6g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt
Kuruyemiş

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.