Cevizli Pancar Muhlama Ekmeği ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 8 dakika olmak üzere toplam 20 dakika sürer.

Cevizli Pancar Muhlama Ekmeği kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 298 kcal'dir. Protein: 11g, karbonhidrat: 23g, yağ: 18g.

Cevizli Pancar Muhlama Ekmeği hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri, kuruyemiş içerir.

Cevizli Pancar Muhlama Ekmeği için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Cevizli Pancar Muhlama Ekmeği tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍞

Cevizli Pancar Muhlama Ekmeği

Name: Cevizli Pancar Muhlama Ekmeği
Prep time: 12 min
Cook time: 8 min
Total time: 20 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 4 dilim Mısır ekmeği; 120 gr Kolot peyniri; 1 adet Haşlanmış pancar; 1 yemek kaşığı Tereyağı; 0.5 su bardağı Ceviz içi

Ordu usulü cevizli pancar muhlama ekmeği, pancarlı peynirli tabanı ceviz ve mısır ekmeğiyle buluşturarak tok bir kahvaltı yapar.

Kolay⏱️ 20 dk2 kişilik~298 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 20 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme8 dk

Malzemeler

2 kişi

4 dilim Mısır ekmeği
120 gr Kolot peyniri
1 adet Haşlanmış pancar
1 yemek kaşığı Tereyağı
0.5 su bardağı Ceviz içi

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Pancarı ince rendeleyip suyunu sıkın.
2
Tereyağında pancarı orta ateşte 2 dakika çevirin.
2 dk
02:00
3
Peyniri ekleyip kısık ateşte 4 dakika uzayana kadar pişirin.
4 dk
04:00
4
Cevizi serpin, ceviz yağını yakmamak için tavada uzun tutmayın.
5
Sıcak mısır ekmeğinin üstüne pay edip hemen servis edin.

💡 Püf Noktası: Pancarı ince rendelemek peynirli tabanda daha dengeli yayılmasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Cevizli pancar muhlama ekmeğini sıcak sunup kolot peynirli yüzeyi ekmeğin üstünde bırakın.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~298

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

8.1g

Şeker

3.5g

Lif

530.4mg

Sodyum

12.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt
Kuruyemiş

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.