Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Kuymak
Orta 20 dk~430 kcal 7/10
🍞
Cevizli Pancar Muhlama Ekmeği
Ordu usulü cevizli pancar muhlama ekmeği, pancarlı peynirli tabanı ceviz ve mısır ekmeğiyle buluşturarak tok bir kahvaltı yapar.
Kolay⏱️ 20 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~298 kcal🇹🇷 Türk
12 dk hazırlık 8 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 20 dk- Hazırlık12 dk
- Pişirme8 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
- 4 dilim Mısır ekmeği
- 120 gr Kolot peyniri
- 1 adet Haşlanmış pancar
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Tereyağı
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Ceviz içi
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Pancarı ince rendeleyip suyunu sıkın.
- 2
Tereyağında pancarı orta ateşte 2 dakika çevirin.
2 dk02:00 - 3
Peyniri ekleyip kısık ateşte 4 dakika uzayana kadar pişirin.
4 dk04:00 - 4
Cevizi serpin, ceviz yağını yakmamak için tavada uzun tutmayın.
- 5
Sıcak mısır ekmeğinin üstüne pay edip hemen servis edin.
💡 Püf Noktası: Pancarı ince rendelemek peynirli tabanda daha dengeli yayılmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Cevizli pancar muhlama ekmeğini sıcak sunup kolot peynirli yüzeyi ekmeğin üstünde bırakın.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Kalsiyum
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~298
kcal kalori
11
g protein
23
g karbonhidrat
18
g yağ
Protein %15Karb %31Yağ %54
GI 50 · Düşük GIGL 12 · Orta GL
8.1g
Şeker
3.5g
Lif
530.4mg
Sodyum
12.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
- Kuruyemiş
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Cevizli Pancar Muhlama Ekmeği kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Cevizli Pancar Muhlama Ekmeği ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 8 dakika; toplam 20 dakika.Cevizli Pancar Muhlama Ekmeği zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Cevizli Pancar Muhlama Ekmeği kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 298 kcal'dir. Protein: 11g, karbonhidrat: 23g, yağ: 18g.Cevizli Pancar Muhlama Ekmeği hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt, Kuruyemiş içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Cevizli Pancar Muhlama Ekmeği için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Cevizli Pancar Muhlama Ekmeği tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Simit Tost
Kolay 16 dk~360 kcal 7/10
Menemen
Kolay 15 dk~220 kcal 6/10
1 uyarlama
Kapadokya Usulü Yumurtalı Ekmek
Kolay 18 dk~238 kcal 6/10
Rize Kayganası
Kolay 23 dk~214 kcal 6/10
Yumurtalı Ispanak Kavurması
Kolay 20 dk~174 kcal 6/10
Bu tarifte hata mı buldun?