Cevizli Sarımsaklı Köpük Biber Ezme ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 6 dakika olmak üzere toplam 16 dakika sürer.

Cevizli Sarımsaklı Köpük Biber Ezme kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 138 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 8g, yağ: 10g.

Cevizli Sarımsaklı Köpük Biber Ezme hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif kuruyemiş, gluten içerir.

Cevizli Sarımsaklı Köpük Biber Ezme için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Cevizli Sarımsaklı Köpük Biber Ezme tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🌶️

Cevizli Sarımsaklı Köpük Biber Ezme

Name: Cevizli Sarımsaklı Köpük Biber Ezme
Prep time: 10 min
Cook time: 6 min
Total time: 16 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 3 adet Kapya biber; 0.5 su bardağı Ceviz; 2 diş Sarımsak; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı

Hatay usulü cevizli sarımsaklı köpük biber ezme, biberi ceviz ve sarımsakla buluşturarak yoğun, hafif köpüklü bir meze yapar.

Kolay⏱️ 16 dk4 kişilik~138 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 16 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme6 dk

Malzemeler

4 kişi

3 adet Kapya biber
0.5 su bardağı Ceviz
2 diş Sarımsak
1 yemek kaşığı Zeytinyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Biberi köz tadı alana kadar 6 dakika çevirin ve kabuğunu soyun.
6 dk
06:00
2
Ceviz ve sarımsağı ekleyip karışımı iri parçalı kalacak şekilde hazırlayın.
3
Biberleri kısa aralıklarla çekin, köpüksü ama sulu olmayan bir doku bırakın.
4
Ezmesini tabağa alıp 10 dakika dinlendirin ve lavaşla servis edin.
10 dk
10:00

💡 Püf Noktası: Blenderda kısa çekmek ezmede hava kalsa da biber dokusunu korur.

🍽️ Servis Önerisi: Lavaş eşliğinde biber ezmesini serin meze tabağında sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~138

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

4.1g

Şeker

2.8g

Lif

4.2mg

Sodyum

1.3g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

3/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Kuruyemiş
Gluten

Tarif beyanı: Tarif sahibi Gluten alerjenini belirtmiş, malzeme listesinde otomatik olarak bulamadık. Marka veya çeşit kaynaklı olabilir.

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.