Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Adıyaman Cevizli Biber Kavurması
Kolay 22 dk~164 kcal 3/10
🌶️
Cevizli Sarımsaklı Köpük Biber Ezme
Hatay usulü cevizli sarımsaklı köpük biber ezme, biberi ceviz ve sarımsakla buluşturarak yoğun, hafif köpüklü bir meze yapar.
Kolay⏱️ 26 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~138 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 6 dk pişirme 10 dk bekleme
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 26 dk- Hazırlık10 dk
- Bekleme/Marine10 dk
- Pişirme6 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 3 adet Kapya biber
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Ceviz
- 2 diş Sarımsak
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Biberi köz tadı alana kadar 6 dakika çevirin ve kabuğunu soyun.
6 dk06:00 - 2
Ceviz ve sarımsağı ekleyip karışımı iri parçalı kalacak şekilde hazırlayın.
- 3
Biberleri kısa aralıklarla çekin, köpüksü ama sulu olmayan bir doku bırakın.
- 4
Ezmesini tabağa alıp 10 dakika dinlendirin ve lavaşla servis edin.
10 dk10:00
💡 Püf Noktası: Blenderda kısa çekmek ezmede hava kalsa da biber dokusunu korur.
🍽️ Servis Önerisi: Lavaş eşliğinde biber ezmesini serin meze tabağında sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~138
kcal kalori
3
g protein
8
g karbonhidrat
10
g yağ
Protein %9Karb %24Yağ %67
GI 20 · Düşük GIGL 2 · Düşük GL
4.1g
Şeker
2.8g
Lif
4.2mg
Sodyum
1.3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Kuruyemiş
- Gluten
Tarif beyanı: Tarif sahibi Gluten alerjenini belirtmiş, malzeme listesinde otomatik olarak bulamadık. Marka veya çeşit kaynaklı olabilir.
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Cevizli Sarımsaklı Köpük Biber Ezme kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Cevizli Sarımsaklı Köpük Biber Ezme ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 6 dakika, 10 dakika pasif bekleme dahil; toplam 26 dakika.Cevizli Sarımsaklı Köpük Biber Ezme zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Cevizli Sarımsaklı Köpük Biber Ezme kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 138 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 8g, yağ: 10g.Cevizli Sarımsaklı Köpük Biber Ezme hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Kuruyemiş, Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Cevizli Sarımsaklı Köpük Biber Ezme için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Cevizli Sarımsaklı Köpük Biber Ezme tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?