Kastamonu Cevizli Yulaf Kavurması ne kadar sürer?

Hazırlık 8 dakika, pişirme 10 dakika olmak üzere toplam 18 dakika sürer.

Kastamonu Cevizli Yulaf Kavurması kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 236 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 21g, yağ: 14g.

Kastamonu Cevizli Yulaf Kavurması hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, kuruyemiş içerir.

Kastamonu Cevizli Yulaf Kavurması için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Kastamonu Cevizli Yulaf Kavurması tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥣

Kastamonu Cevizli Yulaf Kavurması

Name: Kastamonu Cevizli Yulaf Kavurması
Prep time: 8 min
Cook time: 10 min
Total time: 18 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1 su bardağı Yulaf; 0.5 su bardağı Ceviz; 0.5 adet Kuru soğan; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.5 çay kaşığı Tuz; 0.25 çay kaşığı Karabiber; 0.25 demet Maydanoz

Kastamonu cevizli yulaf kavurması, yulafı ceviz ve soğanla tavada çevirerek sabaha sıcak, tok ve hafif kavruk aromalı bir kâse bırakır.

Kolay⏱️ 18 dk2 kişilik~236 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 18 dk

Hazırlık8 dk
Pişirme10 dk

Malzemeler

2 kişi

1 su bardağı Yulaf
0.5 su bardağı Ceviz
0.5 adet Kuru soğan
1 yemek kaşığı Zeytinyağı
0.5 çay kaşığı Tuz
0.3 çay kaşığı Karabiber
0.3 demet Maydanoz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Soğanı 1 yemek kaşığı yağda orta ateşte 3 dakika yumuşatın.
3 dk
03:00
2
Yulaf ve iri cevizleri ekleyip 4 dakika kavurun.
4 dk
04:00
3
Yarım çay bardağı sıcak suyu serpin, yulaf yanmasın ve buharla yumuşasın.
4
Tavayı kapatıp 2 dakika dinlendirin.
2 dk
02:00
5
Karabiber ve maydanozla sıcak servis edin.

💡 Püf Noktası: Yulafı tavada 2 dakika kuru çevirmek daha belirgin kavruk aroma verir.

🍽️ Servis Önerisi: Sahan tabakta, yanında yoğurtla yulaf kavurmasını ılık servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~236

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.9g

Şeker

13.1g

Lif

585.3mg

Sodyum

3.9g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Kuruyemiş

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.