Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Cevizli Çökelek Ezmesi
Kolay 10 dk~156 kcal 5/10
🍅
Tokat Çemeni
Tokat çemeni, ceviz ve salçayı baharatla ezerek kahvaltı sofrasına taşıyan, ekmeğe sürülen güçlü aromalı bir Tokat mezesidir.
Kolay⏱️ 1 sa 10 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~142 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 60 dk bekleme
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 10 dk- Hazırlık10 dk
- Bekleme/Marine1 sa
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Domates salçası
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Ceviz
- 2 diş Sarımsak
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Kimyon
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 6 dilim Köy ekmeği
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Biber salçası
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Pul biber
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Cevizi rondoda iri taneli kalacak şekilde çekin, geniş kaseye alın.
- 2
Domates salçası, biber salçası, ezilmiş sarımsak, kimyon, karabiber, pul biber ve zeytinyağını cevizle elinize yapışmayana kadar 8 dakika yoğurun.
- 3
Çemeni kapalı kapta buzdolabında en az 1 saat dinlendirin, baharatlar otursun.
1 sa60:00 - 4
Kızarmış köy ekmeği dilimleriyle, üzerine birkaç damla zeytinyağı gezdirip serin servis edin.
💡 Püf Noktası: Cevizi fazla çekmeyin, iri tane çemenin ekmek üstündeki dokusunu canlı tutar. Salçanın acılığı tercihe bağlı, sofranıza göre tatlı veya acı biber salçası seçin.
🍽️ Servis Önerisi: Kızarmış köy ekmeği ve taze yeşil zeytinle kahvaltıda veya zeytinyağlı yemeklerin yanında soğuk meze olarak sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~142
kcal kalori
3
g protein
7
g karbonhidrat
11
g yağ
Protein %9Karb %20Yağ %71
GI 39 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL
1.8g
Şeker
1.8g
Lif
41mg
Sodyum
1.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Kuruyemiş
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Tokat Çemeni kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Tokat Çemeni ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika, 60 dakika pasif bekleme dahil; toplam 70 dakika.Tokat Çemeni zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Tokat Çemeni kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 142 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 7g, yağ: 11g.Tokat Çemeni hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Kuruyemiş içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Tokat Çemeni için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.Tokat Çemeni tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Ayvalık Zeytinli Yağlama
Kolay 15 dk~196 kcal 5/10
Tahinli Cevizli Kahvaltı Dürümü
Kolay 10 dk~314 kcal 6/10
Yumurtalı Ispanak Tava
Kolay 18 dk~210 kcal 6/10
Muğla Sündürme
Kolay 20 dk~280 kcal 6/10
Çılbır
Orta 18 dk~300 kcal 6/10
53 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?