Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Kapadokya Usulü Yumurtalı Ekmek
Kolay 18 dk~238 kcal 6/10
🧀
Cheddarlı Pırasalı Galeta Kızartması
İngiltere usulü cheddarlı pırasalı galeta kızartması, pırasayı cheddar ve galetayla buluşturarak çıtır bir brunch tabağı yapar.
Kolay⏱️ 22 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~282 kcal🇬🇧 İngiliz
12 dk hazırlık 10 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 22 dk- Hazırlık12 dk
- Pişirme10 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
- 1 su bardağı(~200 ml) Galeta unu
- 1 adet Pırasa
- 100 gr Cheddar
- 1 adet Yumurta
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Süt
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tereyağı
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Sıvı yağ
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Pırasayı ince doğrayıp tereyağında 4 dakika soteleyin.
4 dk04:00 - 2
Sotelenmiş pırasa, galeta unu, yumurta, süt ve cheddarı karıştırın.
- 3
Harçtan küçük köfteler yapın, galeta unu sıvıyı tuttuğu için 5 dakika bekletin.
5 dk05:00 - 4
Yağlı tavada iki yüzünü toplam 5 dakika kızartın.
5 dk05:00 - 5
Kağıt havluya alıp sıcak servis edin.
💡 Püf Noktası: Pırasayı önce sotelemek kızartmanın içinde tatlı bir doku bırakır.
🍽️ Servis Önerisi: Cheddarlı pırasalı galeta kızartmasını sıcak tabakta dizip peynirli içi ezmeden sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- Kalsiyum
- C vitamini
- B12 vitamini
- Folat
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~282
kcal kalori
11
g protein
24
g karbonhidrat
15
g yağ
Protein %16Karb %35Yağ %49
GI 20 · Düşük GIGL 5 · Düşük GL
6.4g
Şeker
3.5g
Lif
846.1mg
Sodyum
15.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Cheddarlı Pırasalı Galeta Kızartması kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Cheddarlı Pırasalı Galeta Kızartması ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 10 dakika; toplam 22 dakika.Cheddarlı Pırasalı Galeta Kızartması zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Cheddarlı Pırasalı Galeta Kızartması kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 282 kcal'dir. Protein: 11g, karbonhidrat: 24g, yağ: 15g.Cheddarlı Pırasalı Galeta Kızartması hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Cheddarlı Pırasalı Galeta Kızartması hangi mutfağa ait?
Bu tarif İngiliz mutfağına aittir.Cheddarlı Pırasalı Galeta Kızartması için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Cheddarlı Pırasalı Galeta Kızartması tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?