Bu tarif alerjen madde içerebilir
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
🇹🇭
Pad Thai
Orta 40 dk~510 kcal 8/10
🍜
Chicken Lo Mein
Chicken lo mein, haşlanmış buğday noodlelarının tavuk, sebze ve parlak soya bazlı sosla wokta çevrildiği Çin Amerikan klasiğidir. Noodleı sos içinde pişirmeden önce diri haşlamak, tabakta lapa olmasını önler.
Orta⏱️ 40 dk4 kişilik~520 kcal🇨🇳 Çin
24 dk hazırlık 16 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
- #Pratik
🍜
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 40 dk- Hazırlık24 dk
- Pişirme16 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
Noodle için
- 350 gr Buğday noodle
Tavuk için
- 500 gr Tavuk göğsü
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Mısır nişastası
Sebze için
- 2 su bardağı(~400 ml) Lahana
- 1 adet Havuç
- 4 dal Taze soğan
Sos için
- 3 diş Sarımsak
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Soya sosu
- 1.5 yemek kaşığı(~23 ml) İstiridye sosu
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Susam yağı
Pişirmek için
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Sıvı yağ
Genel
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
💡 Püf Noktası: Noodleı süzdükten sonra 1 tatlı kaşığı yağla harmanlayın; beklerken topaklanırsa wokta sosu eşit tutmaz.
🍽️ Servis Önerisi: Chicken lo meini sıcak tabaklarda, yanında isteğe bağlı salatalık turşusu veya acı yağla hızlı akşam yemeği gibi sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~520
kcal kalori
32
g protein
60
g karbonhidrat
18
g yağ
Protein %24Karb %45Yağ %31
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Soya
- Susam
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Chicken Lo Mein kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Chicken Lo Mein ne kadar sürer?
Hazırlık 24 dakika, pişirme 16 dakika; toplam 40 dakika.Chicken Lo Mein zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Chicken Lo Mein kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 520 kcal'dir. Protein: 32g, karbonhidrat: 60g, yağ: 18g.
Bu tarifte hata mı buldun?
