Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Mini Kiş
Orta 50 dk~330 kcal 4/10
🌶️
Chiles Rellenos
Chiles rellenos, dolmalık biberi peynirle doldurup kızartarak dışı hafif çıtır, içi akışkan bir Meksika klasiği sunar.
Orta⏱️ 35 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~248 kcal🇲🇽 Meksika
20 dk hazırlık 15 dk pişirme
- #Misafir Sofrası
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 35 dk- Hazırlık20 dk
- Pişirme15 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 4 adet Büyük yeşil biber
- 150 gr Kaşar peyniri
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Un
- 2 adet Yumurta
- 1 su bardağı(~200 ml) Sıvı yağ
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Biberleri közleyip kapalı kapta terletin, sonra kabuklarını nazikçe soyun.
- 2
Biberleri yararak çekirdeklerini çıkarın ve peynirle taşırmadan doldurun.
- 3
Doldurulmuş biberleri yumurtalı kaplamaya alıp yüzeyini eşitçe kaplayın.
- 4
Biberleri sıcak yağda toplam 6 dakika kızartın ve fazla yağını süzdürün.
6 dk06:00
💡 Püf Noktası: Biberi soyup kurutmak pane katmanının daha iyi tutunmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına domates sosu ve pirinç koyup biberleri sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~248
kcal kalori
11
g protein
14
g karbonhidrat
16
g yağ
Protein %18Karb %23Yağ %59
GI 21 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL
0.7g
Şeker
0.4g
Lif
273.2mg
Sodyum
14.2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Chiles Rellenos kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Chiles Rellenos ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 15 dakika; toplam 35 dakika.Chiles Rellenos zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Chiles Rellenos kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 248 kcal'dir. Protein: 11g, karbonhidrat: 14g, yağ: 16g.Chiles Rellenos hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Chiles Rellenos hangi mutfağa ait?
Bu tarif Meksika mutfağına aittir.Chiles Rellenos için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Chiles Rellenos tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?