Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Simit Tost
Kolay 16 dk~360 kcal 7/10
🫓
Civil Peynirli Tava Lavaş
Erzurum usulü civil peynirli tava lavaş, ince lavaşı eriyen civil peyniriyle buluşturarak sıcak, uzayan ve sade bir kahvaltı kurar.
Kolay⏱️ 16 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~246 kcal🇹🇷 Türk
8 dk hazırlık 8 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 16 dk- Hazırlık8 dk
- Pişirme8 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
- 2 adet Lavaş
- 150 gr Civil peyniri
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Tereyağı
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Lavaşın yarısına civil peyniri ve tereyağı parçalarını yerleştirin.
- 2
Lavaşı kapatıp kenarlarını bastırın, peynir erirken dışarı akmasın.
- 3
Tavayı orta ateşte 1 dakika ısıtın.
1 dk01:00 - 4
Lavaşın ilk yüzünü 3 dakika kızartın.
3 dk03:00 - 5
Çevirip ikinci yüzünü 3 dakika pişirin ve sıcak dilimleyin.
3 dk03:00
💡 Püf Noktası: Lavaşın kenarlarını hafif yağlamak tavada daha iyi renk almasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak tavadan alın, yanında çayla lavaşı servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Kalsiyum
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~246
kcal kalori
12
g protein
24
g karbonhidrat
10
g yağ
Protein %21Karb %41Yağ %38
GI 25 · Düşük GIGL 6 · Düşük GL
0.9g
Şeker
1.4g
Lif
400.3mg
Sodyum
3.7g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Civil Peynirli Tava Lavaş kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Civil Peynirli Tava Lavaş ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 8 dakika; toplam 16 dakika.Civil Peynirli Tava Lavaş zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Civil Peynirli Tava Lavaş kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 246 kcal'dir. Protein: 12g, karbonhidrat: 24g, yağ: 10g.Civil Peynirli Tava Lavaş hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Civil Peynirli Tava Lavaş için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Civil Peynirli Tava Lavaş tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Menemen
Kolay 15 dk~220 kcal 6/10
1 uyarlama
Kapadokya Usulü Yumurtalı Ekmek
Kolay 18 dk~238 kcal 6/10
Rize Kayganası
Kolay 23 dk~214 kcal 6/10
Tahinli Cevizli Kahvaltı Dürümü
Kolay 10 dk~314 kcal 6/10
Yumurtalı Ispanak Kavurması
Kolay 20 dk~174 kcal 6/10
Bu tarifte hata mı buldun?