Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Lalanga
Kolay 27 dk~268 kcal 6/10
🥞
Cizleme
Trakya cizleme, mayalı yumuşak hamuru tavada pişirerek yüzeyi benekli, içi yumuşak ve kahvaltıda sıcak yenilen bir ekmek yapar.
Kolay⏱️ 54 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~214 kcal🇹🇷 Türk
14 dk hazırlık 12 dk pişirme 28 dk bekleme
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 54 dk- Hazırlık14 dk
- Bekleme/Marine28 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 2 su bardağı(~400 ml) Un
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Yoğurt
- 1 adet Yumurta
- 1 su bardağı(~200 ml) Su
- 15 gr Tereyağı
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Instant maya
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Un, su, maya ve tuzu boza kıvamında hamur olana kadar çırpın.
- 2
Hamuru 20 dakika dinlendirin, yüzeyi kabarcıklanınca pişirmeye geçin.
20 dk20:00 - 3
Döküm tavayı yağlayıp orta ateşte 1 dakika ısıtın.
1 dk01:00 - 4
Hamurdan kepçe döküp ilk yüzü 4 dakika göz göz olana kadar pişirin.
4 dk04:00 - 5
Çevirip ikinci yüzünü 3 dakika pişirin ve sıcak servis edin.
3 dk03:00
💡 Püf Noktası: Hamurun akışkan ama kaşıktan yavaş düşen kıvamda olması cizleme dokusunu verir.
🍽️ Servis Önerisi: Üstüne tereyağı sürüp cizlemeyi sıcak kahvaltıda servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Kalsiyum
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~214
kcal kalori
7
g protein
31
g karbonhidrat
7
g yağ
Protein %13Karb %58Yağ %29
GI 17 · Düşük GIGL 5 · Düşük GL
0.9g
Şeker
1.5g
Lif
232.3mg
Sodyum
2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Cizleme kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Cizleme ne kadar sürer?
Hazırlık 14 dakika, pişirme 12 dakika, 28 dakika pasif bekleme dahil; toplam 54 dakika.Cizleme zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Cizleme kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 214 kcal'dir. Protein: 7g, karbonhidrat: 31g, yağ: 7g.Cizleme hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Cizleme için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Cizleme tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Çılbır
Orta 18 dk~300 kcal 6/10
Menemen
Kolay 15 dk~220 kcal 6/10
1 uyarlama
Kapadokya Usulü Yumurtalı Ekmek
Kolay 18 dk~238 kcal 6/10
Rize Kayganası
Kolay 23 dk~214 kcal 6/10
Semizotlu Yumurta Tavası
Kolay 16 dk~184 kcal 6/10
Bu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?