Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇨🇳
Congee
Kolay 1 sa 10 dk~170 kcal 5/10
🥞
Cong You Bing
Çin usulü taze soğanlı yassı ekmek, katmanlı yapısı ve tavada oluşan çıtırlığıyla kahvaltıda öne çıkar.
Orta⏱️ 32 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~260 kcal🇨🇳 Çin
20 dk hazırlık 12 dk pişirme
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 32 dk- Hazırlık20 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 2 su bardağı(~400 ml) Un
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Sıcak su
- 4 dal Taze soğan
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Susam yağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
2 su bardağı una sıcak suyu ekleyip 6 dakika yumuşak hamur yoğurun.
6 dk06:00 - 2
Hamuru 15 dakika kapalı dinlendirin, sıcak su hamuru esnekleştirsin.
15 dk15:00 - 3
4 dal taze soğanı ince kıyın, hamuru ince açıp susam yağı sürün.
- 4
Soğanı serpip hamuru rulo yapın, ruloyu spiral sararak katları oluşturun.
- 5
Spirali tekrar açıp orta ateşte tavada 6 dakika iki yüzlü pişirin.
6 dk06:00 - 6
Pankeki 2 dakika tel üzerinde dinlendirin, buharı çıksın diye katlar çıtır kalsın.
2 dk02:00
💡 Püf Noktası: Hamuru açtıktan sonra yağı ince sürün; kalın yağ tabakası katmanları ağırlaştırır.
🍽️ Servis Önerisi: Soya sosu ve pirinç sirkesiyle sıcak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~260
kcal kalori
5
g protein
32
g karbonhidrat
12
g yağ
Protein %8Karb %50Yağ %42
GI 40 · Düşük GIGL 13 · Orta GL
0.2g
Şeker
1.6g
Lif
2.7mg
Sodyum
1.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Cong You Bing kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Cong You Bing ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 12 dakika; toplam 32 dakika.Cong You Bing zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Cong You Bing kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 260 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 32g, yağ: 12g.Cong You Bing hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Susam içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Cong You Bing hangi mutfağa ait?
Bu tarif Çin mutfağına aittir.Cong You Bing için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Cong You Bing tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
41 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?