Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Kağıt Kebabı
Orta 3 sa 38 dk~420 kcal 10/10
🍖
Cozido a Portuguesa
Cozido a Portuguesa, farkli etleri, sosisleri, lahana, patates, havuc ve fasulyeyle ayni tencerede yavas pisen gosterisli Portekiz klasigidir.
Zor⏱️ 3 sa 5 dk📖 1 dk okuma8 kişilik~680 kcal🇵🇹 Portekiz
35 dk hazırlık 150 dk pişirme
- #Tek Tencere
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 3 sa 5 dk- Hazırlık35 dk
- Pişirme2 sa 30 dk
Malzemeler
8 kişi
Hızlı:
- 600 gr Dana döş
- 600 gr Dana kaburga
- 4 adet Tavuk but
- 250 gr Dana sucuk
- 0.5 adet Lahana
- 5 adet Patates
- 4 adet Havuç
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Haşlanmış kuru fasulye
- 1 adet Kuru soğan
- 2 adet Defne yaprağı
- 2 tatlı kaşığı(~20 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Dana döş ve kaburgayı defne, soğan ve tuzla tencereye alın.
- 2
Üstünü geçecek su ekleyip 75 dakika kısık ateşte pişirin.
1 sa 15 dk75:00 - 3
Tavuk butlarını tencereye ekleyip 35 dakika daha pişirin.
35 dk35:00 - 4
Patates, havuç ve lahanayı iri parçalar halinde doğrayın.
- 5
Sebzeleri ve dana sucuğu tencereye ekleyin.
- 6
Tencere yemeğini 30 dakika sebzeler yumuşayana kadar pişirin.
30 dk30:00 - 7
Haşlanmış fasulyeyi son 8 dakikada ekleyin.
8 dk08:00 - 8
Etleri dilimleyip sebzeler ve az pişirme suyuyla servis edin.
💡 Püf Noktası: Etleri sertlik sirasina gore eklemek sebzeler dagilmadan hepsinin ayni anda pismesini saglar.
🍽️ Servis Önerisi: Etleri dilimleyip sebzeleri ve haslama suyuyla genis tabakta servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~680
kcal kalori
42
g protein
46
g karbonhidrat
36
g yağ
Protein %25Karb %27Yağ %48
GI 42 · Düşük GIGL 19 · Orta GL
3.2g
Şeker
5.9g
Lif
1298.4mg
Sodyum
7.7g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
10/10Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Cozido a Portuguesa kaç kişilik?
Bu tarif 8 kişiliktir.Cozido a Portuguesa ne kadar sürer?
Hazırlık 35 dakika, pişirme 150 dakika; toplam 185 dakika.Cozido a Portuguesa zor mu?
Bu tarif zor seviyededir.Cozido a Portuguesa kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 680 kcal'dir. Protein: 42g, karbonhidrat: 46g, yağ: 36g.Cozido a Portuguesa alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Cozido a Portuguesa hangi mutfağa ait?
Bu tarif Portekiz mutfağına aittir.Cozido a Portuguesa için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 11 malzeme gereklidir.Cozido a Portuguesa tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 10/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?