Bu malzemelerle başka ne yapılır?
🇷🇺
Shchi
Orta 1 sa 30 dk~140 kcal 5/10
🍲
Dana Solyanka
Turşu, zeytin ve et suyunun keskinliğiyle kurulan Solyanka, ekşi-tuzlu tadı sevenlere kışlık bir kase sunar.
Orta⏱️ 1 sa 12 dk📖 1 dk okuma5 kişilik~230 kcal🇷🇺 Rus
20 dk hazırlık 52 dk pişirme
- #Tek Tencere
- #Kış Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 12 dk- Hazırlık20 dk
- Pişirme52 dk
Malzemeler
5 kişi
Hızlı:
- 250 gr Dana eti
- 120 gr Kornişon turşu
- 80 gr Zeytin
- 200 ml Domates püresi
- 1 adet Soğan
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
250 gr dana etini kuşbaşı doğrayıp 1 adet soğanı yemeklik doğrayın.
- 2
Eti ve soğanı orta ateşte 8 dakika kavurun, et suyunu salıp hafif toparlasın.
8 dk08:00 - 3
200 ml domates püresini ekleyip 4 dakika kaynatın, çiğ domates tadı kalmasın.
4 dk04:00 - 4
4 su bardağı sıcak su ekleyip kısık ateşte 35 dakika pişirin.
35 dk35:00 - 5
120 gr kornişon turşu ve 80 gr zeytini ekleyip 5 dakika kaynatın.
5 dk05:00 - 6
Tuzunu kontrol edip sıcak kaselere alın, turşu tadı canlı kalsın diye hemen sunun.
💡 Püf Noktası: Turşuyu en sonda eklemek keskinliğini korur; başta eklenirse çorba ağırlaşır.
🍽️ Servis Önerisi: Üstüne limon dilimi ve ekşi krema koyarak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~230
kcal kalori
14
g protein
10
g karbonhidrat
14
g yağ
Protein %25Karb %18Yağ %57
GI 16 · Düşük GIGL 2 · Düşük GL
2.9g
Şeker
1.6g
Lif
1091.9mg
Sodyum
2.9g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Dana Solyanka kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.Dana Solyanka ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 52 dakika; toplam 72 dakika.Dana Solyanka zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Dana Solyanka kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 230 kcal'dir. Protein: 14g, karbonhidrat: 10g, yağ: 14g.Dana Solyanka alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Dana Solyanka hangi mutfağa ait?
Bu tarif Rus mutfağına aittir.Dana Solyanka için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Dana Solyanka tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
53 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?