Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇸🇪
Ärtsoppa
Kolay 1 sa 35 dk~214 kcal 6/10
🍲
Hardallı Ärtsoppa
Sarı bezelye ve et suyuyla pişen Ärtsoppa, İskandinav kış masalarında ağırlaşmadan doyuran klasik bir çorbadır.
Orta⏱️ 1 sa 30 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~260 kcal🇸🇪 İskandinav
15 dk hazırlık 75 dk pişirme
- #Tek Tencere
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 30 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme1 sa 15 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 300 gr Sarı bezelye
- 1.5 litre Et suyu
- 1 adet Soğan
- 1 adet Defne yaprağı
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Hardal
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
300 gr sarı bezelyeyi geceden ıslatıp süzün.
- 2
Bezelye, 1.5 litre et suyu, soğan ve defneyi tencereye alın.
- 3
Çorbayı kısık ateşte 70 dakika pişirin.
1 sa 10 dk70:00 - 4
Bezelye yumuşayınca defneyi çıkarın ve çorbanın üçte birini ezin.
- 5
1 yemek kaşığı hardalı ekleyip 2 dakika ısıtın, keskinliği kaybolmasın.
2 dk02:00
💡 Püf Noktası: Bezelyeyi önceden ıslatmak hem pişme süresini kısaltır hem kabukların yumuşamasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Üstüne tane hardal ekleyip sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~260
kcal kalori
15
g protein
30
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %24Karb %48Yağ %28
GI 13 · Düşük GIGL 4 · Düşük GL
1.1g
Şeker
0.4g
Lif
769.1mg
Sodyum
0.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Hardal
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Hardallı Ärtsoppa kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Hardallı Ärtsoppa ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 75 dakika; toplam 90 dakika.Hardallı Ärtsoppa zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Hardallı Ärtsoppa kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 260 kcal'dir. Protein: 15g, karbonhidrat: 30g, yağ: 8g.Hardallı Ärtsoppa hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Hardal içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Hardallı Ärtsoppa hangi mutfağa ait?
Bu tarif İskandinav mutfağına aittir.Hardallı Ärtsoppa için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Hardallı Ärtsoppa tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
33 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?