Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Sebzeli Güveç
Kolay 1 sa 40 dk~190 kcal 5/10
🌶️
Denizli Kale Biber Tava
Kale biber tava, iri yeşil biberleri domates, sarımsak ve zeytinyağıyla tavada yumuşatıp ekmek banmalık hafif bir Denizli yemeği yapar.
Kolay⏱️ 32 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~170 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 22 dk pişirme
- Vegan
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 32 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme22 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 8 adet Kale biberi
- 4 adet Domates
- 3 diş Sarımsak
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Zeytinyağı
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Biberleri iri parçalar halinde doğrayın.
- 2
Zeytinyağında biberleri 6 dakika çevirin.
6 dk06:00 - 3
Rendelenmiş domates, sarımsak, tuz ve karabiber ekleyin.
- 4
Kapağı kapalı tavada 12-15 dakika biberler yumuşayana kadar pişirin.
15 dk15:00 - 5
Sosu hafif çekince tavayı ocaktan alın.
💡 Püf Noktası: Biberleri kapak kapalı yumuşatmak kabuklarını yakmadan pişirir.
🍽️ Servis Önerisi: Sarımsaklı yoğurt ya da kızarmış ekmekle ılık servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~170
kcal kalori
4
g protein
18
g karbonhidrat
10
g yağ
Protein %9Karb %40Yağ %51
GI 10 · Düşük GIGL 2 · Düşük GL
4g
Şeker
2g
Lif
589.7mg
Sodyum
2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Denizli Kale Biber Tava kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Denizli Kale Biber Tava ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 22 dakika; toplam 32 dakika.Denizli Kale Biber Tava zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Denizli Kale Biber Tava kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 170 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 18g, yağ: 10g.Denizli Kale Biber Tava alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Denizli Kale Biber Tava için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Denizli Kale Biber Tava tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?