🥘🥦 Sebze Yemekleri
Sebzeli Güveç
Kolay 2 sa 40 dk~190 kcal 5/10
🌶️
Denizli Kale Biber Tava
Kale biber tava, iri yeşil biberleri domates, sarımsak ve zeytinyağıyla tavada yumuşatıp ekmek banmalık hafif bir Denizli yemeği yapar.
Kolay⏱️ 32 dk4 kişilik~170 kcal🇹🇷 Türk
- Vegan
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
🌶️
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 32 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme22 dk
Malzemeler
4 kişi
- 8 adet Kale biberi
- 4 adet Domates
- 3 diş Sarımsak
- 4 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 1 çay kaşığı Tuz
- 0.5 çay kaşığı Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Biberleri iri parçalar halinde doğrayın.
- 2
Zeytinyağında biberleri 6 dakika çevirin.
6 dk06:00 - 3
Rendelenmiş domates, sarımsak, tuz ve karabiber ekleyin.
- 4
Kapağı kapalı tavada 12-15 dakika biberler yumuşayana kadar pişirin.
15 dk15:00 - 5
Sosu hafif çekince tavayı ocaktan alın.
💡 Püf Noktası: Biberleri kapak kapalı yumuşatmak kabuklarını yakmadan pişirir.
🍽️ Servis Önerisi: Sarımsaklı yoğurt ya da kızarmış ekmekle ılık servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~170
kcal kalori
4
g protein
18
g karbonhidrat
10
g yağ
4g
Şeker
2g
Lif
589.7mg
Sodyum
2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu hafta 3 kez