Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilirİzmir Köfte
Orta 1 sa 15 dk~520 kcal 9/10
🥔
Dereotlu Köfte Patates Tava
İsveç usulü dereotlu köfte patates tava, küçük köfteleri patates ve dereotu ile buluşturarak ev tipi bir ana yemek çıkarır.
Orta⏱️ 36 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~336 kcal🇸🇪 İskandinav
18 dk hazırlık 18 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 36 dk- Hazırlık18 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 400 gr Dana kıyma
- 3 adet Patates
- 1 adet Yumurta
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Galeta unu
- 0.3 demet Dereotu
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Krema
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Kıyma, galeta unu, yumurta ve dereotunu yoğurup küçük köfteler hazırlayın.
- 2
Patatesleri ince elma dilimi kesip tavada 8 dakika kızartın.
8 dk08:00 - 3
Patatesleri kenara alıp köfteleri aynı tavada 6 dakika mühürleyin.
6 dk06:00 - 4
Köfteleri patateslerin arasına yerleştirip kremalı sosu gezdirin.
- 5
Tavayı kapaklı halde 10 dakika pişirin, köfteler içte çiğ kalmasın.
10 dk10:00 - 6
Kapağı açıp sosu 2 dakika çektirin, patatesler sulu kalmasın.
2 dk02:00 - 7
Dereotunun kalanını servis öncesi serpin, taze aroması kaybolmasın.
💡 Püf Noktası: Köfte harcını 10 dakika dinlendirmek tavada daha düzgün form almasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Dereotlu köfte patates tavayı sıcak tabakta sunup köfteleri patateslerin üstüne yerleştirin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~336
kcal kalori
22
g protein
19
g karbonhidrat
19
g yağ
Protein %26Karb %23Yağ %51
GI 31 · Düşük GIGL 6 · Düşük GL
2.3g
Şeker
3g
Lif
148.7mg
Sodyum
14.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yumurta
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Dereotlu Köfte Patates Tava kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Dereotlu Köfte Patates Tava ne kadar sürer?
Hazırlık 18 dakika, pişirme 18 dakika; toplam 36 dakika.Dereotlu Köfte Patates Tava zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Dereotlu Köfte Patates Tava kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 336 kcal'dir. Protein: 22g, karbonhidrat: 19g, yağ: 19g.Dereotlu Köfte Patates Tava hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Yumurta, Gluten, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Dereotlu Köfte Patates Tava hangi mutfağa ait?
Bu tarif İskandinav mutfağına aittir.Dereotlu Köfte Patates Tava için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Dereotlu Köfte Patates Tava tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
39 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?