Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Beyti Sarma
Orta 55 dk~610 kcal 9/10
🥘
Dereotlu Köfte Patates Tepsisi
İsveç usulü dereotlu köfte patates tepsisi, küçük köfteleri patates ve krema ile buluşturarak fırında toparlanan bir akşam yemeği yapar.
Orta⏱️ 47 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~348 kcal🇸🇪 İskandinav
18 dk hazırlık 24 dk pişirme 5 dk bekleme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 47 dk- Hazırlık18 dk
- Bekleme/Marine5 dk
- Pişirme24 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 450 gr Dana kıyma
- 3 adet Patates
- 0.3 demet Dereotu
- 1 adet Soğan
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Krema
- 1 adet Yumurta
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Kıyma, rendelenmiş soğan, yumurta ve dereotunu yoğurup ceviz kadar köfteler yapın.
- 2
Patatesleri ince dilimleyip yağ ve tuzla harmanlayın.
- 3
Patatesleri tepsiye yayın, köfteleri aralara yerleştirip kremayı gezdirin.
- 4
Tepsiyi 200°C fırında 22 dakika pişirin, patatesler yumuşasın.
22 dk22:00 - 5
Üstünü açıp 6 dakika daha fırınlayın, köfte yüzeyi kızarsın.
6 dk06:00 - 6
Tepsiyi 5 dakika dinlendirin, kremalı sos patateslerin arasına insin ve köfteler kurumasın.
5 dk05:00 - 7
Servis ederken köfteleri patates tabakasıyla birlikte alın, katman bozulmasın.
💡 Püf Noktası: Köfteleri tepsiye dizerken küçük boşluk bırakmak patateslerin de aynı sürede kızarmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine dereotu serpip sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~348
kcal kalori
21
g protein
20
g karbonhidrat
21
g yağ
Protein %24Karb %23Yağ %53
GI 18 · Düşük GIGL 4 · Düşük GL
3.4g
Şeker
3.2g
Lif
693.5mg
Sodyum
17.9g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Dereotlu Köfte Patates Tepsisi kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Dereotlu Köfte Patates Tepsisi ne kadar sürer?
Hazırlık 18 dakika, pişirme 24 dakika, 5 dakika pasif bekleme dahil; toplam 47 dakika.Dereotlu Köfte Patates Tepsisi zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Dereotlu Köfte Patates Tepsisi kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 348 kcal'dir. Protein: 21g, karbonhidrat: 20g, yağ: 21g.Dereotlu Köfte Patates Tepsisi hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Dereotlu Köfte Patates Tepsisi hangi mutfağa ait?
Bu tarif İskandinav mutfağına aittir.Dereotlu Köfte Patates Tepsisi için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.Dereotlu Köfte Patates Tepsisi tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
35 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?