Dereotlu Köfte Tava ne kadar sürer?

Hazırlık 16 dakika, pişirme 18 dakika olmak üzere toplam 34 dakika sürer.

Dereotlu Köfte Tava kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 318 kcal'dir. Protein: 22g, karbonhidrat: 14g, yağ: 18g.

Dereotlu Köfte Tava hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri, gluten içerir.

Dereotlu Köfte Tava hangi mutfağa ait?

Bu tarif İskandinav mutfağına aittir.

Dereotlu Köfte Tava için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Dereotlu Köfte Tava tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥘

Dereotlu Köfte Tava

Name: Dereotlu Köfte Tava
Prep time: 16 min
Cook time: 18 min
Total time: 34 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: İskandinav Mutfağı
Ingredients: 450 gr Dana kıyma; 0.5 su bardağı Galeta unu; 1 su bardağı Krema; 0.25 demet Dereotu; 1 adet Soğan; 2 yemek kaşığı Süt; 0.5 çay kaşığı Karabiber

Dereotlu köfte tava, mini köfteleri kremalı dereotlu sosla buluşturarak yumuşak, rahatlatıcı ve İsveç tarzı bir ana yemek çıkarır.

Orta⏱️ 34 dk4 kişilik~318 kcal🇸🇪 İskandinav

#Yüksek Protein
#Misafir Sofrası

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 34 dk

Hazırlık16 dk
Pişirme18 dk

Malzemeler

4 kişi

450 gr Dana kıyma
0.5 su bardağı Galeta unu
1 su bardağı Krema
0.3 demet Dereotu
1 adet Soğan
2 yemek kaşığı Süt
0.5 çay kaşığı Karabiber

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Kıyma, galeta unu, süt ve ince dereotunu yoğurup küçük köfteler yuvarlayın.
2
Tavayı yağla ısıtıp köfteleri tek kat dizin, yüzeyleri ezilmesin.
3
Köfteleri orta ateşte 8 dakika çevirerek pişirin.
8 dk
08:00
4
Krema, az et suyu ve karabiberi tavaya ekleyin.
5
Sosu 6 dakika kısık ateşte kaynatın, krema kesilmesin.
6 dk
06:00
6
Köfteleri sos içinde 3 dakika bekletin, içleri sosla ısınsın.
3 dk
03:00
7
Serviste dereotu serpin ve sosu köftelerin üstünden gezdirin.

💡 Püf Noktası: Köfteleri küçük yapmak sosu daha dengeli çekmelerini sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Kremalı sosla köfteleri sıcak ana tabakta, patates yanında servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~318

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

3.9g

Şeker

1.1g

Lif

203mg

Sodyum

20.6g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

8/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt
Gluten

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.