Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Beyti Sarma
Orta 55 dk~610 kcal 9/10
🥘
Dereotlu Köfte Tava
Dereotlu köfte tava, mini köfteleri kremalı dereotlu sosla buluşturarak yumuşak, rahatlatıcı ve İsveç tarzı bir ana yemek çıkarır.
Orta⏱️ 34 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~318 kcal🇸🇪 İskandinav
16 dk hazırlık 18 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 34 dk- Hazırlık16 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 450 gr Dana kıyma
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Galeta unu
- 1 su bardağı(~200 ml) Krema
- 0.3 demet Dereotu
- 1 adet Soğan
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Süt
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Kıyma, galeta unu, süt ve ince dereotunu yoğurup küçük köfteler yuvarlayın.
- 2
Tavayı yağla ısıtıp köfteleri tek kat dizin, yüzeyleri ezilmesin.
- 3
Köfteleri orta ateşte 8 dakika çevirerek pişirin.
8 dk08:00 - 4
Krema, az et suyu ve karabiberi tavaya ekleyin.
- 5
Sosu 6 dakika kısık ateşte kaynatın, krema kesilmesin.
6 dk06:00 - 6
Köfteleri sos içinde 3 dakika bekletin, içleri sosla ısınsın.
3 dk03:00 - 7
Serviste dereotu serpin ve sosu köftelerin üstünden gezdirin.
💡 Püf Noktası: Köfteleri küçük yapmak sosu daha dengeli çekmelerini sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Kremalı sosla köfteleri sıcak ana tabakta, patates yanında servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- Kalsiyum
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~318
kcal kalori
22
g protein
14
g karbonhidrat
18
g yağ
Protein %29Karb %18Yağ %53
GI 22 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL
3.9g
Şeker
1.3g
Lif
203.1mg
Sodyum
20.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Dereotlu Köfte Tava kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Dereotlu Köfte Tava ne kadar sürer?
Hazırlık 16 dakika, pişirme 18 dakika; toplam 34 dakika.Dereotlu Köfte Tava zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Dereotlu Köfte Tava kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 318 kcal'dir. Protein: 22g, karbonhidrat: 14g, yağ: 18g.Dereotlu Köfte Tava hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt, Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Dereotlu Köfte Tava hangi mutfağa ait?
Bu tarif İskandinav mutfağına aittir.Dereotlu Köfte Tava için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Dereotlu Köfte Tava tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
35 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?