Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇸🇪
Raggmunk
Kolay 30 dk~218 kcal 6/10
🍳
Dereotlu Peynirli Çırpma Yumurta
İsveç usulü dereotlu peynirli çırpma yumurta, yumurtayı krem peynir ve dereotuyla buluşturarak yumuşak bir kahvaltı tabağı yapar.
Kolay⏱️ 14 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~228 kcal🇸🇪 İskandinav
8 dk hazırlık 6 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 14 dk- Hazırlık8 dk
- Pişirme6 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
- 4 adet Yumurta
- 80 gr Krem peynir
- 0.3 demet Dereotu
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Süt
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Tereyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
4 yumurta ve 2 yemek kaşığı sütü kasede 1 dakika çırpın.
1 dk01:00 - 2
Tereyağını kısık orta ateşte eritin, köpüğü sakinleşsin diye yumurtayı sonra ekleyin.
1 dk01:00 - 3
Yumurtayı spatulayla 3 dakika katlayarak pişirin, kurumasın.
3 dk03:00 - 4
80 gr krem peyniri küçük parçalarla ekleyip 1 dakika çevirin.
1 dk01:00 - 5
Dereotunu son anda karıştırıp sıcak tabağa alın, yeşil aroma canlı kalsın.
💡 Püf Noktası: Tavayı orta ateşte tutmak yumurtanın kuru parçalara ayrılmadan kremamsı kalmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine dereotu serpip sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- Kalsiyum
- C vitamini
- B12 vitamini
- Folat
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~228
kcal kalori
13
g protein
4
g karbonhidrat
17
g yağ
Protein %24Karb %7Yağ %69
GI 9 · Düşük GIGL 0 · Düşük GL
2.4g
Şeker
0g
Lif
318.4mg
Sodyum
14.7g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yumurta
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Dereotlu Peynirli Çırpma Yumurta kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Dereotlu Peynirli Çırpma Yumurta ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 6 dakika; toplam 14 dakika.Dereotlu Peynirli Çırpma Yumurta zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Dereotlu Peynirli Çırpma Yumurta kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 228 kcal'dir. Protein: 13g, karbonhidrat: 4g, yağ: 17g.Dereotlu Peynirli Çırpma Yumurta hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Yumurta, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Dereotlu Peynirli Çırpma Yumurta hangi mutfağa ait?
Bu tarif İskandinav mutfağına aittir.Dereotlu Peynirli Çırpma Yumurta için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Dereotlu Peynirli Çırpma Yumurta tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Kapadokya Usulü Yumurtalı Ekmek
Kolay 18 dk~238 kcal 6/10
Rize Kayganası
Kolay 23 dk~214 kcal 6/10
Trabzon Kayganası
Kolay 25 dk~220 kcal 6/10
Peynirli Omlet
Kolay 11 dk~300 kcal 6/10
Yumurtalı Ekmek
Kolay 18 dk~360 kcal 7/10
41 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?