Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇺🇸
Tavuklu Sezar Wrap
Kolay 32 dk~480 kcal 8/10
🐟
Dereotlu Somon Burger
Dereotlu somon burger, iri kıyılmış somonu limon, galeta unu ve yoğurtlu sosla hafif ama doyurucu bir deniz ürünü burgerine dönüştürür.
Orta⏱️ 37 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~520 kcal🇺🇸 ABD
25 dk hazırlık 12 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 37 dk- Hazırlık25 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
Köfte için
- 600 gr Derisiz somon fileto
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Galeta unu
- 1 adet Yumurta
- 0.5 demet Dereotu
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Limon kabuğu
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
Sos için
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Süzme yoğurt
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Mayonez
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Limon suyu
Servis için
- 4 adet Brioche burger ekmeği
- 1 demet Roka
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Somon filetolarını bıçakla iri kıyın.
- 2
Dereotunu ince doğrayın, limon kabuğunu rendeleyin.
- 3
Somon, galeta unu, yumurta, dereotu, limon kabuğu, tuz ve karabiberi nazikçe karıştırın.
- 4
Harcı 4 köfte yapıp 10 dakika buzdolabında dinlendirin.
10 dk10:00 - 5
Süzme yoğurt, mayonez ve limon suyunu sos haline getirin.
- 6
Somon köftelerini yağlı tavada her yüzü 3 dakika pişirin.
6 dk06:00 - 7
Brioche ekmekleri kızartıp sos, roka ve somon köfteyle burgerleri hazırlayın.
💡 Püf Noktası: Somonu tamamen püre yapmayın, iri parçalar köftenin sulu ve tane tane kalmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Roka, salatalık turşusu ve fırın patatesle servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- C vitamini
- B12 vitamini
- Folat
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~520
kcal kalori
32
g protein
38
g karbonhidrat
26
g yağ
Protein %25Karb %30Yağ %45
GI 23 · Düşük GIGL 9 · Düşük GL
2.7g
Şeker
1.1g
Lif
767.1mg
Sodyum
2.3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
- Gluten
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Dereotlu Somon Burger kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Dereotlu Somon Burger ne kadar sürer?
Hazırlık 25 dakika, pişirme 12 dakika; toplam 37 dakika.Dereotlu Somon Burger zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Dereotlu Somon Burger kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 520 kcal'dir. Protein: 32g, karbonhidrat: 38g, yağ: 26g.Dereotlu Somon Burger hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri, Gluten, Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Dereotlu Somon Burger hangi mutfağa ait?
Bu tarif ABD mutfağına aittir.Dereotlu Somon Burger için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 12 malzeme gereklidir.Dereotlu Somon Burger tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?