Dereotlu Yumurta Patates Kase ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 12 dakika olmak üzere toplam 22 dakika sürer.

Dereotlu Yumurta Patates Kase kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 266 kcal'dir. Protein: 11g, karbonhidrat: 23g, yağ: 14g.

Dereotlu Yumurta Patates Kase hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif yumurta, süt ürünleri içerir.

Dereotlu Yumurta Patates Kase hangi mutfağa ait?

Bu tarif Polonya mutfağına aittir.

Dereotlu Yumurta Patates Kase için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Dereotlu Yumurta Patates Kase tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥔

Dereotlu Yumurta Patates Kase

Name: Dereotlu Yumurta Patates Kase
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Total time: 22 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Polonya Mutfağı
Ingredients: 3 adet Patates; 3 adet Yumurta; 0.25 demet Dereotu; 3 yemek kaşığı Yoğurt; 1 tatlı kaşığı Tereyağı

Polonya usulü dereotlu yumurta patates kase, sıcak patatesi yumurta ve dereotuyla buluşturarak tok bir kahvaltı yapar.

Kolay⏱️ 22 dk2 kişilik~266 kcal🇵🇱 Polonya

#Yüksek Protein
#30 Dakika Altı
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 22 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme12 dk

Malzemeler

2 kişi

3 adet Patates
3 adet Yumurta
0.3 demet Dereotu
3 yemek kaşığı Yoğurt
1 tatlı kaşığı Tereyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
3 patatesi kabuklu halde 12 dakika haşlayın, bıçak kolay girsin.
12 dk
12:00
2
Patatesleri süzüp 5 dakika soğutun, yoğurtla birleşince sulanmasın diye bekletin.
5 dk
05:00
3
3 yumurtayı 5 dakika pişirip kabuğunu soyun.
5 dk
05:00
4
Dereotu ve 3 yemek kaşığı yoğurdu patateslerle karıştırın.
5
Yumurtaları ikiye bölüp kaselerin üstüne yerleştirin, ılık servis edin.

💡 Püf Noktası: Patatesi haşlandıktan sonra kısa dinlendirmek kasede dağılmadan kalmasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Dereotlu yumurta patates kasesini yoğurtlu sosu karıştırmadan, dereotu üstte kalacak şekilde sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~266

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

3.5g

Şeker

5.4g

Lif

162mg

Sodyum

5.3g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Yumurta
Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.