Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Zeytinyağlı Kereviz
Kolay 1 sa 43 dk~210 kcal 5/10
🥔
Dillstuvad Potatis
Dillstuvad potatis, haşlanmış patatesi dereotlu kremayla buluşturarak yumuşak, sütlü ve sade bir İskandinav yan yemek sunar.
Kolay⏱️ 51 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~176 kcal🇸🇪 İskandinav
10 dk hazırlık 15 dk pişirme 26 dk bekleme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 51 dk- Hazırlık10 dk
- Bekleme/Marine26 dk
- Pişirme15 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 5 adet Patates
- 1 su bardağı(~200 ml) Krema
- 0.3 demet Dereotu
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Süt
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Un
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Tereyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Patatesleri iri doğrayıp tuzlu suda 14 dakika haşlayın.
14 dk14:00 - 2
Krema ve sütü tencereye alıp 3 dakika ısıtın.
3 dk03:00 - 3
Unlu tereyağı karışımını ekleyip sosu 4 dakika koyulaştırın.
4 dk04:00 - 4
Patatesleri sosa alın ve 3 dakika kısık ateşte pişirin.
3 dk03:00 - 5
Dereotunu ocaktan aldıktan sonra karıştırın, rengi solmasın diye.
- 6
Sosu 2 dakika bekletin, patatesin dışı kremayı içine alsın.
2 dk02:00 - 7
Patatesleri geniş servis kaşığıyla alın, nişastalı sos ezilmesin.
💡 Püf Noktası: Dereotunu sonda eklemek kokuyu canlı tutar.
🍽️ Servis Önerisi: Kremalı patatesi ılık servis edin, yanında somon ya da köfte verin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Demir
- Kalsiyum
- C vitamini
- B12 vitamini
- Folat
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~176
kcal kalori
4
g protein
20
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %10Karb %48Yağ %42
GI 60 · Orta GIGL 12 · Orta GL
4.5g
Şeker
4.6g
Lif
350.1mg
Sodyum
13.8g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Dillstuvad Potatis kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Dillstuvad Potatis ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 15 dakika, 26 dakika pasif bekleme dahil; toplam 51 dakika.Dillstuvad Potatis zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Dillstuvad Potatis kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 176 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 20g, yağ: 8g.Dillstuvad Potatis hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt, Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Dillstuvad Potatis hangi mutfağa ait?
Bu tarif İskandinav mutfağına aittir.Dillstuvad Potatis için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Dillstuvad Potatis tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?