Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Beyti Sarma
Orta 55 dk~610 kcal 9/10
🥘
Domatesli Etli Arpa Şehriye Tava
Balıkesir usulü domatesli etli arpa şehriye tava, küçük et parçalarını arpa şehriye ve domatesle buluşturarak sulu, tok ve pratik bir ana yemek çıkarır.
Orta⏱️ 39 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~322 kcal🇹🇷 Türk
14 dk hazırlık 20 dk pişirme 5 dk bekleme
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 39 dk- Hazırlık14 dk
- Bekleme/Marine5 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 450 gr Kuşbaşı dana eti
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Arpa şehriye
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Domates rendesi
- 2.5 su bardağı(~500 ml) Su
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Dana etini küçük kuşbaşı doğrayıp kağıt havluyla kurulayın.
- 2
Eti geniş tavada 6 dakika mühürleyin.
6 dk06:00 - 3
Arpa şehriyeyi ekleyip 3 dakika kavurun, taneler diri kalsın.
3 dk03:00 - 4
Rendelenmiş domates ve sıcak suyu tavaya dökün.
- 5
Kapağı kapatıp 12 dakika pişirin, şehriye lapa olmasın.
12 dk12:00 - 6
Tavayı 5 dakika dinlendirin, arpa şehriye taneleri kırılmasın.
5 dk05:00 - 7
Serviste eti üste çıkarıp domatesli şehriyeyi alttan karıştırmadan alın.
💡 Püf Noktası: Eti önce yüksek ateşte çevirmek tavada daha derin bir lezzet oluşturur.
🍽️ Servis Önerisi: Tavayi sıcak servis edin, yanında yoğurt ya da salatayla sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~322
kcal kalori
24
g protein
24
g karbonhidrat
14
g yağ
Protein %30Karb %30Yağ %40
GI 22 · Düşük GIGL 5 · Düşük GL
4g
Şeker
3.7g
Lif
84.5mg
Sodyum
6.4g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Domatesli Etli Arpa Şehriye Tava kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Domatesli Etli Arpa Şehriye Tava ne kadar sürer?
Hazırlık 14 dakika, pişirme 20 dakika, 5 dakika pasif bekleme dahil; toplam 39 dakika.Domatesli Etli Arpa Şehriye Tava zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Domatesli Etli Arpa Şehriye Tava kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 322 kcal'dir. Protein: 24g, karbonhidrat: 24g, yağ: 14g.Domatesli Etli Arpa Şehriye Tava hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Domatesli Etli Arpa Şehriye Tava için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Domatesli Etli Arpa Şehriye Tava tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?