Domatesli Etli Arpa Şehriye Tava ne kadar sürer?

Hazırlık 14 dakika, pişirme 20 dakika olmak üzere toplam 34 dakika sürer.

Domatesli Etli Arpa Şehriye Tava kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 322 kcal'dir. Protein: 24g, karbonhidrat: 24g, yağ: 14g.

Domatesli Etli Arpa Şehriye Tava için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Domatesli Etli Arpa Şehriye Tava tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥘

Domatesli Etli Arpa Şehriye Tava

Name: Domatesli Etli Arpa Şehriye Tava
Prep time: 14 min
Cook time: 20 min
Total time: 34 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 450 gr Kuşbaşı dana eti; 1.5 su bardağı Arpa şehriye; 1.5 su bardağı Domates rendesi; 2.5 su bardağı Su

Balıkesir usulü domatesli etli arpa şehriye tava, küçük et parçalarını arpa şehriye ve domatesle buluşturarak sulu, tok ve pratik bir ana yemek çıkarır.

Orta⏱️ 34 dk4 kişilik~322 kcal🇹🇷 Türk

#Yüksek Protein
#Tek Tencere

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 34 dk

Hazırlık14 dk
Pişirme20 dk

Malzemeler

4 kişi

450 gr Kuşbaşı dana eti
1.5 su bardağı Arpa şehriye
1.5 su bardağı Domates rendesi
2.5 su bardağı Su

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Dana etini küçük kuşbaşı doğrayıp kağıt havluyla kurulayın.
2
Eti geniş tavada 6 dakika mühürleyin.
6 dk
06:00
3
Arpa şehriyeyi ekleyip 3 dakika kavurun, taneler diri kalsın.
3 dk
03:00
4
Rendelenmiş domates ve sıcak suyu tavaya dökün.
5
Kapağı kapatıp 12 dakika pişirin, şehriye lapa olmasın.
12 dk
12:00
6
Tavayı 5 dakika dinlendirin, arpa şehriye taneleri kırılmasın.
5 dk
05:00
7
Serviste eti üste çıkarıp domatesli şehriyeyi alttan karıştırmadan alın.

💡 Püf Noktası: Eti önce yüksek ateşte çevirmek tavada daha derin bir lezzet oluşturur.

🍽️ Servis Önerisi: Tavayi sıcak servis edin, yanında yoğurt ya da salatayla sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~322

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Şeker

3.7g

Lif

84.5mg

Sodyum

6.4g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

8/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.