Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Tavuk Sote
Orta 45 dk~350 kcal 8/10
🍝
Domatesli Etli Erişte Tavası
Ankara usulü domatesli etli erişte tavası, erişteyi dana eti ve domatesle buluşturarak tek tavada toparlanan bir ana yemek yapar.
Orta⏱️ 34 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~356 kcal🇹🇷 Türk
14 dk hazırlık 20 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 34 dk- Hazırlık14 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 350 gr Dana kuşbaşı
- 250 gr Erişte
- 3 adet Domates
- 1 adet Soğan
- 2.5 su bardağı(~500 ml) Su
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Dana etini ince doğrayıp tuz ve karabiberle hazırlayın.
- 2
Eti tavada 4 dakika mühürleyin.
4 dk04:00 - 3
Soğan ve domatesi ekleyip 5 dakika pişirin, domates suyunu bıraksın.
5 dk05:00 - 4
Erişteyi ve sıcak suyu katıp tavaya eşit yayın.
- 5
Kapağı kapalı 11 dakika pişirin, erişte lapa olmasın.
11 dk11:00 - 6
Tavayı kapalı halde 4 dakika dinlendirin, erişte kalan sosu çeksin.
4 dk04:00 - 7
Servisten önce erişteyi kenardan ortaya doğru bir kez havalandırın.
💡 Püf Noktası: Eti yüksek ateşte ilk 4 dakikada mühürlemek eriştenin suyuna güçlü bir lezzet bırakır.
🍽️ Servis Önerisi: Yanında ayranla sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~356
kcal kalori
24
g protein
31
g karbonhidrat
14
g yağ
Protein %28Karb %36Yağ %36
GI 25 · Düşük GIGL 8 · Düşük GL
5.8g
Şeker
4g
Lif
653mg
Sodyum
5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Domatesli Etli Erişte Tavası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Domatesli Etli Erişte Tavası ne kadar sürer?
Hazırlık 14 dakika, pişirme 20 dakika; toplam 34 dakika.Domatesli Etli Erişte Tavası zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Domatesli Etli Erişte Tavası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 356 kcal'dir. Protein: 24g, karbonhidrat: 31g, yağ: 14g.Domatesli Etli Erişte Tavası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Domatesli Etli Erişte Tavası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Domatesli Etli Erişte Tavası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?