Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Beyti Sarma
Orta 55 dk~610 kcal 9/10
🍅
Domatesli Köfte Topları
Balıkesir usulü domatesli köfte topları, küçük köfteleri domates sosuyla buluşturarak sıcak, sulu ve aile sofralık bir ana yemek yapar.
Orta⏱️ 32 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~322 kcal🇹🇷 Türk
14 dk hazırlık 18 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 32 dk- Hazırlık14 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 450 gr Kıyma
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Domates rendesi
- 1 adet Soğan
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Ekmek içi
- 1 diş Sarımsak
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Kıyma, ekmek içi, soğan ve baharatı yoğurup küçük köfteler yapın.
- 2
Köfteleri tavada 4 dakika mühürleyin.
4 dk04:00 - 3
Domates rendesi ve sarımsağı aynı tavaya ekleyin.
- 4
Sosu 6 dakika pişirin, çiğ domates tadı kalmasın.
6 dk06:00 - 5
Köfteleri sosa alıp 12 dakika kısık ateşte pişirin, içleri sertleşmesin.
12 dk12:00 - 6
Tavayı 4 dakika dinlendirin, köfte topları sosu içine çeksin.
4 dk04:00
💡 Püf Noktası: Köfteleri küçük yapmak sosun içinde daha eşit pişmelerini sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Köfteleri sıcak servis edin, yanında pilav ya da ekmek sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~322
kcal kalori
22
g protein
10
g karbonhidrat
21
g yağ
Protein %28Karb %13Yağ %59
GI 33 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL
3.1g
Şeker
1.4g
Lif
80.4mg
Sodyum
9.3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Domatesli Köfte Topları kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Domatesli Köfte Topları ne kadar sürer?
Hazırlık 14 dakika, pişirme 18 dakika; toplam 32 dakika.Domatesli Köfte Topları zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Domatesli Köfte Topları kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 322 kcal'dir. Protein: 22g, karbonhidrat: 10g, yağ: 21g.Domatesli Köfte Topları hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Domatesli Köfte Topları için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Domatesli Köfte Topları tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?