Domatesli Köfte Topları ne kadar sürer?

Hazırlık 14 dakika, pişirme 18 dakika olmak üzere toplam 32 dakika sürer.

Domatesli Köfte Topları kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 322 kcal'dir. Protein: 22g, karbonhidrat: 10g, yağ: 21g.

Domatesli Köfte Topları için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Domatesli Köfte Topları tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍅

Domatesli Köfte Topları

Name: Domatesli Köfte Topları
Prep time: 14 min
Cook time: 18 min
Total time: 32 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 450 gr Kıyma; 1.5 su bardağı Domates rendesi; 1 adet Soğan; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 2 yemek kaşığı Ekmek içi; 1 diş Sarımsak

Balıkesir usulü domatesli köfte topları, küçük köfteleri domates sosuyla buluşturarak sıcak, sulu ve aile sofralık bir ana yemek yapar.

Orta⏱️ 32 dk4 kişilik~322 kcal🇹🇷 Türk

#Yüksek Protein
#Tek Tencere

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 32 dk

Hazırlık14 dk
Pişirme18 dk

Malzemeler

4 kişi

450 gr Kıyma
1.5 su bardağı Domates rendesi
1 adet Soğan
1 yemek kaşığı Zeytinyağı
2 yemek kaşığı Ekmek içi
1 diş Sarımsak

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Kıyma, ekmek içi, soğan ve baharatı yoğurup küçük köfteler yapın.
2
Köfteleri tavada 4 dakika mühürleyin.
4 dk
04:00
3
Domates rendesi ve sarımsağı aynı tavaya ekleyin.
4
Sosu 6 dakika pişirin, çiğ domates tadı kalmasın.
6 dk
06:00
5
Köfteleri sosa alıp 12 dakika kısık ateşte pişirin, içleri sertleşmesin.
12 dk
12:00
6
Tavayı 4 dakika dinlendirin, köfte topları sosu içine çeksin.
4 dk
04:00

💡 Püf Noktası: Köfteleri küçük yapmak sosun içinde daha eşit pişmelerini sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Köfteleri sıcak servis edin, yanında pilav ya da ekmek sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~322

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

3.1g

Şeker

1.4g

Lif

80.4mg

Sodyum

9.3g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

8/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.