Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Beyti Sarma
Orta 55 dk~610 kcal 9/10
🥘
Domatesli Kuzu Orzo Tava
Balıkesir usulü domatesli kuzu orzo tava, kuzu etini orzo ve domatesle buluşturarak sulu, tok ve dengeli bir ana yemek yapar.
Orta⏱️ 34 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~334 kcal🇹🇷 Türk
14 dk hazırlık 20 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 34 dk- Hazırlık14 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 450 gr Kuşbaşı kuzu eti
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Orzo
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Domates rendesi
- 2.5 su bardağı(~500 ml) Su
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Kuzu etini küçük parçalar halinde doğrayıp kurulayın.
- 2
Kuzu orzo tavası için eti 6 dakika mühürleyin.
6 dk06:00 - 3
Orzoyu ekleyip 2 dakika kavurun, taneler lapa olmasın.
2 dk02:00 - 4
Domates rendesi ve sıcak suyu katıp yüzeyi düzleyin.
- 5
Tavayı kapatıp 12 dakika pişirin.
12 dk12:00 - 6
Kapağı açıp 4 dakika dinlendirin, orzo sosu geri çeksin.
4 dk04:00 - 7
Orzoyu geniş kaşıkla alttan kaldırın, kuzu parçaları ezilmesin.
💡 Püf Noktası: Eti 6 dakika mühürlemek tavada su bırakmadan lezzetli bir taban oluşturur.
🍽️ Servis Önerisi: Orzo tavayı sıcak servis edin, üstüne maydanoz serperek sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~334
kcal kalori
24
g protein
22
g karbonhidrat
18
g yağ
Protein %28Karb %25Yağ %47
2g
Şeker
0.9g
Lif
87.5mg
Sodyum
11.5g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Domatesli Kuzu Orzo Tava kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Domatesli Kuzu Orzo Tava ne kadar sürer?
Hazırlık 14 dakika, pişirme 20 dakika; toplam 34 dakika.Domatesli Kuzu Orzo Tava zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Domatesli Kuzu Orzo Tava kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 334 kcal'dir. Protein: 24g, karbonhidrat: 22g, yağ: 18g.Domatesli Kuzu Orzo Tava hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Domatesli Kuzu Orzo Tava için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Domatesli Kuzu Orzo Tava tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?