Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Burdur Kabaklı Göce Çorbası
Kolay 42 dk~168 kcal 5/10
🥣
Domatesli Yeşil Mercimek Çorbası
Konya usulü domatesli yeşil mercimek çorbası, mercimeği domates ve nane ile buluşturarak akışkan, tok ve sade bir çorba yapar.
Kolay⏱️ 30 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~164 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 20 dk pişirme
- #Tek Tencere
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 30 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1 su bardağı(~200 ml) Yeşil mercimek
- 1 su bardağı(~200 ml) Domates rendesi
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Nane
- 5 su bardağı(~1000 ml) Su
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
1 su bardağı yeşil mercimeği yıkayıp kara suyunu akıtın.
- 2
Mercimeği 5 su bardağı suda 14 dakika orta ateşte haşlayın.
14 dk14:00 - 3
1 su bardağı domates rendesini katıp 6 dakika kaynatın.
6 dk06:00 - 4
Mercimek tanelerini kontrol edin, çatlayınca ateşi kısın, dağılmasın.
- 5
Yarım çay kaşığı naneyi ekleyip 2 dakika daha pişirin.
2 dk02:00
💡 Püf Noktası: Domatesi mercimek yumuşayınca eklemek çorbada parlak rengin kalmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Domatesli yeşil mercimek çorbasını sıcak kaseye alıp mercimekleri yüzeyde bırakın.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~164
kcal kalori
8
g protein
23
g karbonhidrat
4
g yağ
Protein %20Karb %57Yağ %23
GI 11 · Düşük GIGL 3 · Düşük GL
2.3g
Şeker
6g
Lif
15.7mg
Sodyum
0.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Domatesli Yeşil Mercimek Çorbası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Domatesli Yeşil Mercimek Çorbası ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 20 dakika; toplam 30 dakika.Domatesli Yeşil Mercimek Çorbası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Domatesli Yeşil Mercimek Çorbası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 164 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 23g, yağ: 4g.Domatesli Yeşil Mercimek Çorbası alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Domatesli Yeşil Mercimek Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Domatesli Yeşil Mercimek Çorbası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?