Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Aside Tatlısı
Kolay 25 dk~248 kcal 2/10
🍇
Dutlu Cevizli Un Helvası
Erzurum usulü dutlu cevizli un helvası, kavrulmuş unu dut şerbeti ve cevizle buluşturarak sıcak, yoğun ve kışlık bir tatlı yapar.
Kolay⏱️ 32 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~246 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 12 dk pişirme 10 dk bekleme
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 32 dk- Hazırlık10 dk
- Bekleme/Marine10 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1 su bardağı(~200 ml) Un
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Tereyağı
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Dut pekmezi
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Ceviz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Unu tereyağıyla buluşturmak için geniş tavaya alın.
- 2
Unu 6 dakika kavurun, rengi açık kahveye dönsün.
6 dk06:00 - 3
Dut pekmezini ekleyip 2 dakika karıştırın, şeker yanmasın diye ateşi kısın.
2 dk02:00 - 4
Cevizi katıp helvayı 3 dakika toparlayın.
3 dk03:00 - 5
Helvayı 10 dakika dinlendirip ılık servis edin.
10 dk10:00 - 6
Helvayı servis tabağına yaymadan önce ılıtın.
- 7
Cevizi iri bırakın, dut pekmezi içinde kaybolmasın.
💡 Püf Noktası: Unu 6 dakika kavurmak helvada çiğ tat kalmasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Helvayi ılık sunun, üstüne ceviz serperek servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~246
kcal kalori
4
g protein
30
g karbonhidrat
12
g yağ
Protein %7Karb %49Yağ %44
GI 52 · Düşük GIGL 16 · Orta GL
8.8g
Şeker
1.7g
Lif
49.4mg
Sodyum
4.4g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
2/10Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Kuruyemiş
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Dutlu Cevizli Un Helvası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Dutlu Cevizli Un Helvası ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 12 dakika, 10 dakika pasif bekleme dahil; toplam 32 dakika.Dutlu Cevizli Un Helvası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Dutlu Cevizli Un Helvası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 246 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 30g, yağ: 12g.Dutlu Cevizli Un Helvası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Kuruyemiş içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Dutlu Cevizli Un Helvası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Dutlu Cevizli Un Helvası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?