Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇯🇵
Teriyaki Tavuk
Kolay 33 dk~330 kcal 8/10
🍤
Ebi Kyuri Maki
Ebi kyuri maki, haşlanmış karides ve salatalığı nori içinde parlak sushi pirinciyle sade bir ruloya dönüştürür.
Orta⏱️ 1 sa 9 dk📖 1 dk okuma3 kişilik~305 kcal🇯🇵 Japon
35 dk hazırlık 24 dk pişirme 10 dk bekleme
- #Yüksek Protein
- #Düşük Kalorili
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 9 dk- Hazırlık35 dk
- Bekleme/Marine10 dk
- Pişirme24 dk
Malzemeler
3 kişi
Hızlı:
Sushi pirinci için
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Nishiki veya Koshihikari kısa taneli pirinç
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Su
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Pirinç sirkesi
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Toz şeker
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Sarma için
- 3 yaprak Taze ve parlak nori
İç harç için
- 220 gr Karides
- 1 adet Salatalık
Servis için
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Wasabi
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Soya sosu
Üzeri için
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Susam
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Pirinci su berraklaşana kadar yıkayıp 20 dakika süzdürün.
20 dk20:00 - 2
Pirinci suyla pişirin ve 10 dakika dinlendirin.
10 dk10:00 - 3
Pirinç sirkesi, şeker ve tuzu sıcak pirince nazikçe katın.
- 4
Karidesleri tuzlu suda 2 dakika haşlayıp buzlu suya alın.
2 dk02:00 - 5
Karidesleri uzunlamasına açın, salatalığı ince şeritler halinde kesin.
- 6
Noriye pirinç yayın, karides ve salatalığı ortasına yerleştirip sarın.
- 7
Ruloyu 6 parçaya kesin ve wasabili soya sosuyla servis edin.
💡 Püf Noktası: Karidesleri haşladıktan sonra buzlu suya almak dokularını diri tutar.
🍽️ Servis Önerisi: Soya sosu, wasabi ve ince salatalık turşusuyla servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~305
kcal kalori
16
g protein
50
g karbonhidrat
4
g yağ
Protein %21Karb %67Yağ %12
GI 52 · Düşük GIGL 26 · Yüksek GL
9.4g
Şeker
1g
Lif
1413.1mg
Sodyum
0.4g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
- Soya
- Susam
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Ebi Kyuri Maki kaç kişilik?
Bu tarif 3 kişiliktir.Ebi Kyuri Maki ne kadar sürer?
Hazırlık 35 dakika, pişirme 24 dakika, 10 dakika pasif bekleme dahil; toplam 69 dakika.Ebi Kyuri Maki zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Ebi Kyuri Maki kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 305 kcal'dir. Protein: 16g, karbonhidrat: 50g, yağ: 4g.Ebi Kyuri Maki hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri, Soya, Susam içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Ebi Kyuri Maki hangi mutfağa ait?
Bu tarif Japon mutfağına aittir.Ebi Kyuri Maki için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 11 malzeme gereklidir.Ebi Kyuri Maki tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?