Ege Zeytinyağlı Taze Bakla ne kadar sürer?

Hazırlık 18 dakika, pişirme 35 dakika olmak üzere toplam 86 dakika sürer.

Ege Zeytinyağlı Taze Bakla kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 210 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 26g, yağ: 9g.

Ege Zeytinyağlı Taze Bakla için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Ege Zeytinyağlı Taze Bakla tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🫘

Ege Zeytinyağlı Taze Bakla

Name: Ege Zeytinyağlı Taze Bakla
Prep time: 18 min
Cook time: 35 min
Total time: 86 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 700 gr Taze bakla; 1 adet Soğan; 0.5 su bardağı Zeytinyağı; 2 yemek kaşığı Limon suyu; 0.5 demet Dereotu; 1 çay kaşığı Şeker

Ege zeytinyağlı taze bakla, baklayı dereotu, limon ve soğanla ağır ateşte pişirerek serin servis edilen klasik bir bahar tabağı sunar.

Orta⏱️ 1 sa 26 dk4 kişilik~210 kcal🇹🇷 Türk

#Tek Tencere
Vegan
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

🫘

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 1 sa 26 dk

Hazırlık18 dk
Bekleme/Marine33 dk
Pişirme35 dk

Malzemeler

4 kişi

700 gr Taze bakla
1 adet Soğan
0.5 su bardağı Zeytinyağı
2 yemek kaşığı Limon suyu
0.5 demet Dereotu
1 çay kaşığı Şeker

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Baklaları ayıklayıp limonlu suda 10 dakika bekletin.
10 dk
10:00
2
Soğanı zeytinyağında 5 dakika saydamlaşana kadar çevirin.
5 dk
05:00
3
Bakla, limon suyu, şeker ve sıcak suyu ekleyin.
4
Kısık ateşte 30-35 dakika baklalar yumuşayana kadar pişirin.
32 dk
32:30
5
Dereotu ekleyip tencerede soğumaya bırakın.

💡 Püf Noktası: Unlu limonlu suda bekletmek baklanın rengini daha açık tutar.

🍽️ Servis Önerisi: Dereotu ve limon dilimiyle soğuk servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~210

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.4g

Şeker

0.5g

Lif

1.6mg

Sodyum

3.2g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.