🫘

Ege Zeytinyağlı Taze Bakla

Name: Ege Zeytinyağlı Taze Bakla
Prep time: 18 min
Cook time: 35 min
Total time: 53 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 700 gr Taze bakla; 1 adet Soğan; 0.5 su bardağı Zeytinyağı; 2 yemek kaşığı Limon suyu; 0.5 demet Dereotu; 1 çay kaşığı Şeker

Ege zeytinyağlı taze bakla, baklayı dereotu, limon ve soğanla ağır ateşte pişirerek serin servis edilen klasik bir bahar tabağı sunar.

Orta⏱️ 53 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~210 kcal🇹🇷 Türk

18 dk hazırlık 35 dk pişirme

#Tek Tencere
Vegan
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 53 dk

Hazırlık18 dk
Pişirme35 dk

Malzemeler

4 kişi

Hızlı:

700 gr Taze bakla
1 adet Soğan
0.5 su bardağı(~100 ml) Zeytinyağı
2 yemek kaşığı(~30 ml) Limon suyu
0.5 demet Dereotu
1 çay kaşığı(~5 ml) Şeker

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Baklaları ayıklayıp limonlu suda 10 dakika bekletin.
10 dk
10:00
2
Soğanı zeytinyağında 5 dakika saydamlaşana kadar çevirin.
5 dk
05:00
3
Bakla, limon suyu, şeker ve sıcak suyu ekleyin.
4
Kısık ateşte 30-35 dakika baklalar yumuşayana kadar pişirin.
32 dk
32:30
5
Dereotu ekleyip tencerede soğumaya bırakın.

💡 Püf Noktası: Unlu limonlu suda bekletmek baklanın rengini daha açık tutar.

🍽️ Servis Önerisi: Dereotu ve limon dilimiyle soğuk servis edin.

İyi kaynaklar

Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.

C vitamini

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~210

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %15Karb %48Yağ %37

GI 32 · Düşük GIGL 8 · Düşük GL

2.4g

Şeker

0.5g

Lif

1.6mg

Sodyum

3.2g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

5/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Ege Zeytinyağlı Taze Bakla kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.
Ege Zeytinyağlı Taze Bakla ne kadar sürer?
Hazırlık 18 dakika, pişirme 35 dakika; toplam 53 dakika.
Ege Zeytinyağlı Taze Bakla zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.
Ege Zeytinyağlı Taze Bakla kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 210 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 26g, yağ: 9g.
Ege Zeytinyağlı Taze Bakla alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.
Ege Zeytinyağlı Taze Bakla için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.
Ege Zeytinyağlı Taze Bakla tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

İlk yorumu sen bırak

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Bu tarife ilk yıldızı sen ver

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Bu tarifin başka sürümleri

Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.

🔄 Daha basit

Samsun Erikli Pancar Kavurması

5 adım, 4 malzeme, 38 dk

Tarife git →

✨ Daha lüks

Mapo Tofu

7 adım, 11 malzeme, 35 dk

Tarife git →

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

Sıralama:

Sebze Yemekleri

Bu tarifte hata mı buldun?

Yapılışı

Baklaları ayıklayıp limonlu suda 10 dakika bekletin.

10 dk

10:00

Soğanı zeytinyağında 5 dakika saydamlaşana kadar çevirin.

5 dk

05:00

Bakla, limon suyu, şeker ve sıcak suyu ekleyin.

Kısık ateşte 30-35 dakika baklalar yumuşayana kadar pişirin.

32 dk

32:30

Dereotu ekleyip tencerede soğumaya bırakın.

Sıkça sorulanlar

Ege Zeytinyağlı Taze Bakla kaç kişilik?

Bu tarif 4 kişiliktir.

Ege Zeytinyağlı Taze Bakla ne kadar sürer?

Hazırlık 18 dakika, pişirme 35 dakika; toplam 53 dakika.

Ege Zeytinyağlı Taze Bakla zor mu?

Bu tarif orta seviyededir.

Ege Zeytinyağlı Taze Bakla kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 210 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 26g, yağ: 9g.

Ege Zeytinyağlı Taze Bakla alerjik mi?

Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.

Ege Zeytinyağlı Taze Bakla için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Ege Zeytinyağlı Taze Bakla tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

Zaman çizelgesi

Malzemeler

Yapılışı