Egg in a Hole ne kadar sürer?

Hazırlık 5 dakika, pişirme 8 dakika olmak üzere toplam 13 dakika sürer.

Egg in a Hole kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 250 kcal'dir. Protein: 11g, karbonhidrat: 20g, yağ: 13g.

Egg in a Hole hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, yumurta, süt ürünleri içerir.

Egg in a Hole hangi mutfağa ait?

Bu tarif ABD mutfağına aittir.

Egg in a Hole için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Egg in a Hole tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍳

Egg in a Hole

Name: Egg in a Hole
Prep time: 5 min
Cook time: 8 min
Total time: 13 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: ABD Mutfağı
Ingredients: 4 dilim Sandviç ekmeği; 4 adet Yumurta; 1 yemek kaşığı Tereyağı; 0.25 çay kaşığı Karabiber

Ortası delik ekmekte pişen yumurta, çocukluktan kalma bir Amerikan kahvaltı numarasını hala canlı tutar.

Kolay⏱️ 13 dk2 kişilik~250 kcal🇺🇸 ABD

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 13 dk

Hazırlık5 dk
Pişirme8 dk

Malzemeler

2 kişi

4 dilim Sandviç ekmeği
4 adet Yumurta
1 yemek kaşığı Tereyağı
0.3 çay kaşığı Karabiber

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
4 ekmek diliminin ortasını küçük kalıpla çıkarıp kenarları bütün bırakın.
2
Tereyağını orta ateşte tavada eritin ve ekmekleri yerleştirin.
1 dk
01:00
3
Ekmekleri 1 dakika kızartıp boşluklara yumurtaları kırın.
1 dk
01:00
4
Yumurtaları 4 dakika pişirin, beyazı tutsun ve sarısı yumuşak kalsın.
4 dk
04:00
5
Karabiber serpip hemen servis edin, ekmek çıtırlığı bekleyince kayar.

💡 Püf Noktası: Ekmek ortasını fazla büyük kesmeyin; yumurta tavaya akıp formu bozmaz.

🍽️ Servis Önerisi: Taze karabiber ve az tereyağıyla servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~250

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

0.4g

Şeker

0.2g

Lif

186.5mg

Sodyum

6.7g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Yumurta
Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.