Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Menemen
Kolay 15 dk~220 kcal 6/10
1 uyarlama
🍳
Egg in a Hole
Ortası delik ekmekte pişen yumurta, çocukluktan kalma bir Amerikan kahvaltı numarasını hala canlı tutar.
Kolay⏱️ 13 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~250 kcal🇺🇸 ABD
5 dk hazırlık 8 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 13 dk- Hazırlık5 dk
- Pişirme8 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
- 4 dilim Sandviç ekmeği
- 4 adet Yumurta
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Tereyağı
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
4 ekmek diliminin ortasını küçük kalıpla çıkarıp kenarları bütün bırakın.
- 2
Tereyağını orta ateşte tavada eritin ve ekmekleri yerleştirin.
1 dk01:00 - 3
Ekmekleri 1 dakika kızartıp boşluklara yumurtaları kırın.
1 dk01:00 - 4
Yumurtaları 4 dakika pişirin, beyazı tutsun ve sarısı yumuşak kalsın.
4 dk04:00 - 5
Karabiber serpip hemen servis edin, ekmek çıtırlığı bekleyince kayar.
💡 Püf Noktası: Ekmek ortasını fazla büyük kesmeyin; yumurta tavaya akıp formu bozmaz.
🍽️ Servis Önerisi: Taze karabiber ve az tereyağıyla servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~250
kcal kalori
11
g protein
20
g karbonhidrat
13
g yağ
Protein %18Karb %33Yağ %49
GI 20 · Düşük GIGL 4 · Düşük GL
0.4g
Şeker
0.2g
Lif
186.5mg
Sodyum
6.7g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Yumurta
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Egg in a Hole kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Egg in a Hole ne kadar sürer?
Hazırlık 5 dakika, pişirme 8 dakika; toplam 13 dakika.Egg in a Hole zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Egg in a Hole kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 250 kcal'dir. Protein: 11g, karbonhidrat: 20g, yağ: 13g.Egg in a Hole hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Yumurta, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Egg in a Hole hangi mutfağa ait?
Bu tarif ABD mutfağına aittir.Egg in a Hole için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Egg in a Hole tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Niğde Söğürmeli Yumurta
Kolay 20 dk~182 kcal 6/10
Kapadokya Usulü Yumurtalı Ekmek
Kolay 18 dk~238 kcal 6/10
Rize Kayganası
Kolay 23 dk~214 kcal 6/10
Yumurtalı Ispanak Kavurması
Kolay 20 dk~174 kcal 6/10
Cızlak
Kolay 30 dk~244 kcal 6/10
39 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?