Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Domatesli Makarna
Kolay 30 dk~390 kcal 6/10
🍜
Mersin Ekşili Nohutlu Erişte
Mersin ekşili nohutlu erişte, erişte ve nohudu limonlu sosta buluşturarak sulu ve tok bir Akdeniz tabağı yapar.
Kolay⏱️ 24 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~238 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 14 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 24 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme14 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 250 gr Erişte
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Haşlanmış nohut
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Limon suyu
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 2 su bardağı(~400 ml) Su
- 1 diş Sarımsak
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Erişteyi kaynar tuzlu suda 5 dakika haşlayın.
5 dk05:00 - 2
Nohut, sıcak su ve erişteyi tencereye alın.
- 3
Karışımı 8 dakika pişirin, erişte yumuşayıp dağılmasın.
8 dk08:00 - 4
Limon suyu ve ezilmiş sarımsağı ayrı kasede karıştırın.
- 5
Ekşili karışımı tencereye ekleyip 2 dakika ısıtın.
2 dk02:00 - 6
Erişteli yemeği 4 dakika bekletin, limon tadı nohutla bütünleşsin.
4 dk04:00
💡 Püf Noktası: Limonu ocaktan aldıktan sonra eklemek ekşiliği temiz tutar.
🍽️ Servis Önerisi: Erişteyi ılık servis edin, üstüne maydanoz serperek sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~238
kcal kalori
9
g protein
33
g karbonhidrat
7
g yağ
Protein %16Karb %57Yağ %27
GI 32 · Düşük GIGL 11 · Orta GL
5.4g
Şeker
7.7g
Lif
594.6mg
Sodyum
0.9g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Mersin Ekşili Nohutlu Erişte kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Mersin Ekşili Nohutlu Erişte ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 14 dakika; toplam 24 dakika.Mersin Ekşili Nohutlu Erişte zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Mersin Ekşili Nohutlu Erişte kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 238 kcal'dir. Protein: 9g, karbonhidrat: 33g, yağ: 7g.Mersin Ekşili Nohutlu Erişte hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Mersin Ekşili Nohutlu Erişte için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Mersin Ekşili Nohutlu Erişte tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Sebzeli Noodle
Kolay 27 dk~320 kcal 6/10
Bulgur Pilavı
Kolay 1 sa 3 dk~180 kcal 6/10
Tereyağlı Pirinç Pilavı
Kolay 1 sa 25 dk~210 kcal 5/10
Arpa Şehriyeli Pilav
Kolay 1 sa 1 dk~280 kcal 5/10
Fırında Makarna
Kolay 55 dk~470 kcal 7/10
Bu tarifte hata mı buldun?