Mersin Ekşili Nohutlu Erişte ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 14 dakika olmak üzere toplam 24 dakika sürer.

Mersin Ekşili Nohutlu Erişte kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 238 kcal'dir. Protein: 9g, karbonhidrat: 33g, yağ: 7g.

Mersin Ekşili Nohutlu Erişte hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, yumurta içerir.

Mersin Ekşili Nohutlu Erişte için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Mersin Ekşili Nohutlu Erişte tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍜

Mersin Ekşili Nohutlu Erişte

Name: Mersin Ekşili Nohutlu Erişte
Prep time: 10 min
Cook time: 14 min
Total time: 24 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 250 gr Erişte; 1.5 su bardağı Haşlanmış nohut; 1 yemek kaşığı Limon suyu; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 2 su bardağı Su; 1 diş Sarımsak; 1 çay kaşığı Tuz

Mersin ekşili nohutlu erişte, erişte ve nohudu limonlu sosta buluşturarak sulu ve tok bir Akdeniz tabağı yapar.

Kolay⏱️ 24 dk4 kişilik~238 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 24 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme14 dk

Malzemeler

4 kişi

250 gr Erişte
1.5 su bardağı Haşlanmış nohut
1 yemek kaşığı Limon suyu
1 yemek kaşığı Zeytinyağı
2 su bardağı Su
1 diş Sarımsak
1 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Erişteyi kaynar tuzlu suda 5 dakika haşlayın.
5 dk
05:00
2
Nohut, sıcak su ve erişteyi tencereye alın.
3
Karışımı 8 dakika pişirin, erişte yumuşayıp dağılmasın.
8 dk
08:00
4
Limon suyu ve ezilmiş sarımsağı ayrı kasede karıştırın.
5
Ekşili karışımı tencereye ekleyip 2 dakika ısıtın.
2 dk
02:00
6
Erişteli yemeği 4 dakika bekletin, limon tadı nohutla bütünleşsin.
4 dk
04:00

💡 Püf Noktası: Limonu ocaktan aldıktan sonra eklemek ekşiliği temiz tutar.

🍽️ Servis Önerisi: Erişteyi ılık servis edin, üstüne maydanoz serperek sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~238

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

5.4g

Şeker

7.7g

Lif

594.6mg

Sodyum

0.9g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Yumurta

Tarif beyanı: Tarif sahibi Yumurta alerjenini belirtmiş, malzeme listesinde otomatik olarak bulamadık. Marka veya çeşit kaynaklı olabilir.

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.