Kırşehir Elma Pekmezli Yulaf Lapası ne kadar sürer?

Hazırlık 8 dakika, pişirme 8 dakika olmak üzere toplam 16 dakika sürer.

Kırşehir Elma Pekmezli Yulaf Lapası kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 214 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 38g, yağ: 4g.

Kırşehir Elma Pekmezli Yulaf Lapası için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Kırşehir Elma Pekmezli Yulaf Lapası tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍎

Kırşehir Elma Pekmezli Yulaf Lapası

Name: Kırşehir Elma Pekmezli Yulaf Lapası
Prep time: 8 min
Cook time: 8 min
Total time: 16 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1 su bardağı Yulaf; 1 adet Elma; 2 yemek kaşığı Üzüm pekmezi; 2 su bardağı Su

Kırşehir elma pekmezli yulaf lapası, yulafı elma ve üzüm pekmeziyle pişirerek serin sabahlara sıcak ve meyveli bir kâse bırakır.

Kolay⏱️ 16 dk2 kişilik~214 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 16 dk

Hazırlık8 dk
Pişirme8 dk

Malzemeler

2 kişi

1 su bardağı Yulaf
1 adet Elma
2 yemek kaşığı Üzüm pekmezi
2 su bardağı Su

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
1 elmayı küçük küp doğrayın, kabuğu kalırsa doku verir.
2
1 su bardağı yulafı 2 su bardağı suyla tencereye alın.
3
Yulafı orta ateşte 6 dakika pişirin, kaşıktan ağır aksın.
6 dk
06:00
4
Elma ve 2 yemek kaşığı pekmezi ekleyip 2 dakika daha pişirin.
2 dk
02:00
5
Lapayı 3 dakika dinlendirip kaselere alın, pekmez aroması otursun diye acele etmeyin.
3 dk
03:00

💡 Püf Noktası: Elmayı küçük küp kesmek yulafla aynı sürede yumuşamasını kolaylaştırır.

🍽️ Servis Önerisi: Lapayı sıcak sunun, üstüne tarçın serperek kahvaltıda servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~214

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

18.4g

Şeker

12.9g

Lif

13.6mg

Sodyum

1.2g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.