Enerji Topları ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 15 dakika sürer.

Enerji Topları kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 210 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 24g, yağ: 11g.

Enerji Topları hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, kuruyemiş içerir.

Enerji Topları için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Enerji Topları tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍫

Enerji Topları

Name: Enerji Topları
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 8 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 12 adet Hurma; 1 su bardağı Yulaf ezmesi; 0.5 su bardağı Fındık; 3 yemek kaşığı Kakao

Hurma, yulaf, kakao ve fındıkla hazırlanan pişmeyen atıştırmalık toplar.

Kolay⏱️ 15 dk8 kişilik~210 kcal🇹🇷 Türk

Vegan
#Pratik
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 15 dk

Hazırlık15 dk

Malzemeler

8 kişi

12 adet Hurma
1 su bardağı Yulaf ezmesi
0.5 su bardağı Fındık
3 yemek kaşığı Kakao

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Hurmaların çekirdeklerini çıkarıp 5 dakika sıcak suda yumuşatın ve süzün.
5 dk
05:00
2
Hurma, yulaf, fındık ve kakaoyu robotta 1 dakika yapışkan harç olana kadar çekin.
1 dk
01:00
3
Harçtan küçük toplar yuvarlayın, elinizi ıslatırsanız yüzey daha düzgün olur.
4
Topları 15 dakika buzdolabında dinlendirip soğuk servis edin.
15 dk
15:00

💡 Püf Noktası: Hurmalar sertse 10 dakika sıcak suda bekletin; karışım daha kolay toparlanır.

🍽️ Servis Önerisi: Kahve yanında soğuk servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~210

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

23.5g

Şeker

7.9g

Lif

3.4mg

Sodyum

1.1g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

4/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Kuruyemiş

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.