Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
İmam Bayıldı
Orta 1 sa 33 dk~337 kcal 5/10
🍽️
Bilecik Erikli Bulgurlu Dolma
Bilecik erikli bulgurlu dolma, biberleri ekşi erik ve bulgurlu içle doldurarak Marmara mutfağına meyvemsi ve hafif asiditeli bir yaz yemeği kazandırır.
Orta⏱️ 50 dk📖 1 dk okuma5 kişilik~184 kcal🇹🇷 Türk
20 dk hazırlık 30 dk pişirme
- #Misafir Sofrası
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 50 dk- Hazırlık20 dk
- Pişirme30 dk
Malzemeler
5 kişi
Hızlı:
- 8 adet Dolmalık biber
- 1 su bardağı(~200 ml) Pilavlık bulgur
- 4 adet Kırmızı erik
- 1 adet Kuru soğan
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Biber salçası
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Kuru nane
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Bulguru yıkayıp süzün, kuru erikleri ikiye bölün.
- 2
Soğan, salça, bulgur ve baharatı zeytinyağıyla karıştırın.
- 3
Dolmalık sebzeleri harçla gevşek doldurun, bulgur şişince iç dağılmasın.
- 4
Erikleri dolmaların arasına yerleştirip sıcak su ekleyin.
- 5
Dolmaları 30 dakika kısık ateşte pişirin.
30 dk30:00
💡 Püf Noktası: İç harcı çok bastırmadan doldurmak bulgurun pişerken rahatça şişmesini sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Dolmaları ılık servis edin, yanında limon dilimleri sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~184
kcal kalori
4
g protein
28
g karbonhidrat
6
g yağ
Protein %9Karb %62Yağ %29
GI 32 · Düşük GIGL 9 · Düşük GL
14.6g
Şeker
12.1g
Lif
39.8mg
Sodyum
1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Bilecik Erikli Bulgurlu Dolma kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.Bilecik Erikli Bulgurlu Dolma ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 30 dakika; toplam 50 dakika.Bilecik Erikli Bulgurlu Dolma zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Bilecik Erikli Bulgurlu Dolma kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 184 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 28g, yağ: 6g.Bilecik Erikli Bulgurlu Dolma hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Bilecik Erikli Bulgurlu Dolma için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Bilecik Erikli Bulgurlu Dolma tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Zeytinyağlı Pazı Sarması
Orta 1 sa 30 dk~240 kcal 5/10
Yaprak Sarma
Zor 1 sa 45 dk~280 kcal 5/10
Kabak Dolması
Orta 1 sa 15 dk~300 kcal 6/10
Fırında Balkabağı
Kolay 45 dk~160 kcal 4/10
Sebzeli Güveç
Kolay 1 sa 40 dk~190 kcal 5/10
Bu tarifte hata mı buldun?