Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir🇵🇱
Pierogi
Zor 1 sa 50 dk~430 kcal 6/10
🥞
Erikli Peynirli Krep
Polonya usulü erikli peynirli krep, ince krebi erik ve peynirle buluşturarak hafif tatlı, yumuşak bir hamur işi yapar.
Kolay⏱️ 39 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~238 kcal🇵🇱 Polonya
12 dk hazırlık 12 dk pişirme 15 dk bekleme
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 39 dk- Hazırlık12 dk
- Bekleme/Marine15 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1 su bardağı(~200 ml) Un
- 1 su bardağı(~200 ml) Süt
- 2 adet Yumurta
- 6 adet Erik
- 100 gr Lor peyniri
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Un, süt ve yumurtayla pürüzsüz krep hamuru çırpın.
- 2
Hamuru 15 dakika dinlendirin, tavada yırtılmasın.
15 dk15:00 - 3
Krepleri ince tavada her yüzü 1 dakika pişirin.
2 dk02:00 - 4
Peynir ve erik parçalarını karıştırıp kreplerin ortasına yayın.
- 5
Dolu krepleri tavada 3 dakika ısıtın ve sıcak servis edin.
3 dk03:00
💡 Püf Noktası: Erikleri küçük doğramak krep içinde daha dengeli yayılır.
🍽️ Servis Önerisi: Erikli peynirli krepi ikiye katlayıp erik parçaları ve lor dolgusu görünecek şekilde sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Kalsiyum
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~238
kcal kalori
8
g protein
24
g karbonhidrat
11
g yağ
Protein %14Karb %42Yağ %44
GI 47 · Düşük GIGL 11 · Orta GL
13.2g
Şeker
2.2g
Lif
148.6mg
Sodyum
2.2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Erikli Peynirli Krep kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Erikli Peynirli Krep ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 12 dakika, 15 dakika pasif bekleme dahil; toplam 39 dakika.Erikli Peynirli Krep zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Erikli Peynirli Krep kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 238 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 24g, yağ: 11g.Erikli Peynirli Krep hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Erikli Peynirli Krep hangi mutfağa ait?
Bu tarif Polonya mutfağına aittir.Erikli Peynirli Krep için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Erikli Peynirli Krep tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?