Erikli Peynirli Krep ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 12 dakika olmak üzere toplam 32 dakika sürer.

Erikli Peynirli Krep kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 238 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 24g, yağ: 11g.

Erikli Peynirli Krep hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri, yumurta içerir.

Erikli Peynirli Krep hangi mutfağa ait?

Bu tarif Polonya mutfağına aittir.

Erikli Peynirli Krep için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Erikli Peynirli Krep tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥞

Erikli Peynirli Krep

Name: Erikli Peynirli Krep
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 32 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Polonya Mutfağı
Ingredients: 1 su bardağı Un; 1 su bardağı Süt; 2 adet Yumurta; 6 adet Erik; 100 gr Lor peyniri

Polonya usulü erikli peynirli krep, ince krebi erik ve peynirle buluşturarak hafif tatlı, yumuşak bir hamur işi yapar.

Kolay⏱️ 32 dk4 kişilik~238 kcal🇵🇱 Polonya

Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 32 dk

Hazırlık12 dk
Bekleme/Marine8 dk
Pişirme12 dk

Malzemeler

4 kişi

1 su bardağı Un
1 su bardağı Süt
2 adet Yumurta
6 adet Erik
100 gr Lor peyniri

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Un, süt ve yumurtayla pürüzsüz krep hamuru çırpın.
2
Hamuru 15 dakika dinlendirin, tavada yırtılmasın.
15 dk
15:00
3
Krepleri ince tavada her yüzü 1 dakika pişirin.
2 dk
02:00
4
Peynir ve erik parçalarını karıştırıp kreplerin ortasına yayın.
5
Dolu krepleri tavada 3 dakika ısıtın ve sıcak servis edin.
3 dk
03:00

💡 Püf Noktası: Erikleri küçük doğramak krep içinde daha dengeli yayılır.

🍽️ Servis Önerisi: Erikli peynirli krepi ikiye katlayıp erik parçaları ve lor dolgusu görünecek şekilde sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~238

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

13.2g

Şeker

2.2g

Lif

148.6mg

Sodyum

2.2g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

5/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.