Yalova Erikli Yaprak Sarma ne kadar sürer?

Hazırlık 24 dakika, pişirme 35 dakika olmak üzere toplam 94 dakika sürer.

Yalova Erikli Yaprak Sarma kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 182 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 28g, yağ: 6g.

Yalova Erikli Yaprak Sarma için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Yalova Erikli Yaprak Sarma tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍃

Yalova Erikli Yaprak Sarma

Name: Yalova Erikli Yaprak Sarma
Prep time: 24 min
Cook time: 35 min
Total time: 94 min
Yield: 5 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 20 adet Asma yaprağı; 0.75 su bardağı Pirinç; 4 adet Erik; 1 adet Kuru soğan; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.75 çay kaşığı Tuz

Yalova erikli yaprak sarma, pirinçli iç harca erik ekleyerek hafif ekşi, sulu ve yazlık bir zeytinyağlı sarma çıkarır.

Orta⏱️ 1 sa 34 dk5 kişilik~182 kcal🇹🇷 Türk

#Misafir Sofrası
Vegan
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 1 sa 34 dk

Hazırlık24 dk
Bekleme/Marine35 dk
Pişirme35 dk

Malzemeler

5 kişi

20 adet Asma yaprağı
0.8 su bardağı Pirinç
4 adet Erik
1 adet Kuru soğan
2 yemek kaşığı Zeytinyağı
0.8 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Asma yapraklarını sıcak suda 3 dakika haşlayıp süzün.
3 dk
03:00
2
Pirinç, soğan, erik parçaları ve baharatla iç harcı karıştırın.
3
Yapraklara harç koyup ince sarın, pirinç şişince yaprak patlamasın.
4
Sarmaları tencereye dizip üstüne sıcak su ve zeytinyağı ekleyin.
5
Sarmayı 35 dakika kısık ateşte pişirin.
35 dk
35:00

💡 Püf Noktası: Erikleri çok küçük doğramak içte eşit dağılır.

🍽️ Servis Önerisi: Sarmaları serin servis edin, yanında limon dilimleri sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~182

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

7.2g

Şeker

3.3g

Lif

695.3mg

Sodyum

0.9g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.