Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yaprak Sarma
Zor 1 sa 45 dk~280 kcal 5/10
🍃
Yalova Erikli Yaprak Sarma
Yalova erikli yaprak sarma, pirinçli iç harca erik ekleyerek hafif ekşi, sulu ve yazlık bir zeytinyağlı sarma çıkarır.
Orta⏱️ 59 dk📖 1 dk okuma5 kişilik~182 kcal🇹🇷 Türk
24 dk hazırlık 35 dk pişirme
- #Misafir Sofrası
- Vegan
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 59 dk- Hazırlık24 dk
- Pişirme35 dk
Malzemeler
5 kişi
Hızlı:
- 20 adet Asma yaprağı
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Pirinç
- 4 adet Erik
- 1 adet Kuru soğan
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 0.8 çay kaşığı(~4 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Asma yapraklarını sıcak suda 3 dakika haşlayıp süzün.
3 dk03:00 - 2
Pirinç, soğan, erik parçaları ve baharatla iç harcı karıştırın.
- 3
Yapraklara harç koyup ince sarın, pirinç şişince yaprak patlamasın.
- 4
Sarmaları tencereye dizip üstüne sıcak su ve zeytinyağı ekleyin.
- 5
Sarmayı 35 dakika kısık ateşte pişirin.
35 dk35:00
💡 Püf Noktası: Erikleri çok küçük doğramak içte eşit dağılır.
🍽️ Servis Önerisi: Sarmaları serin servis edin, yanında limon dilimleri sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~182
kcal kalori
4
g protein
28
g karbonhidrat
6
g yağ
Protein %9Karb %62Yağ %29
GI 41 · Düşük GIGL 11 · Orta GL
7.2g
Şeker
3.3g
Lif
695.3mg
Sodyum
0.9g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Yalova Erikli Yaprak Sarma kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.Yalova Erikli Yaprak Sarma ne kadar sürer?
Hazırlık 24 dakika, pişirme 35 dakika; toplam 59 dakika.Yalova Erikli Yaprak Sarma zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Yalova Erikli Yaprak Sarma kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 182 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 28g, yağ: 6g.Yalova Erikli Yaprak Sarma alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Yalova Erikli Yaprak Sarma için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Yalova Erikli Yaprak Sarma tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?