🥬

Pırasa Yemeği

Name: Pırasa Yemeği
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1 kg Pırasa; 2 adet Havuç; 3 yemek kaşığı Pirinç; 0.5 çay bardağı Zeytinyağı; 2 yemek kaşığı Limon suyu; 1 çay kaşığı Şeker; 1 tatlı kaşığı Tuz

Pırasa, havuç ve pirinçle hazırlanan hafif zeytinyağlı tencere yemeği.

Kolay⏱️ 45 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~230 kcal🇹🇷 Türk

15 dk hazırlık 30 dk pişirme

#Tek Tencere
Vegan
#Düşük Kalorili
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 45 dk

Hazırlık15 dk
Pişirme30 dk

Malzemeler

4 kişi

Hızlı:

1 kg Pırasa
2 adet Havuç
3 yemek kaşığı(~45 ml) Pirinç
0.5 çay bardağı(~50 ml) Zeytinyağı
2 yemek kaşığı(~30 ml) Limon suyu
1 çay kaşığı(~5 ml) Şeker
1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Pırasaları ve havuçları çapraz dilimleyin, pirinci yıkayıp süzün.
2
Havucu zeytinyağında 4 dakika çevirin.
4 dk
04:00
3
Pırasayı ekleyin ve 5 dakika orta ateşte yumuşatın.
5 dk
05:00
4
Pirinç, limon suyu, şeker, tuz ve 1 su bardağı sıcak suyu ekleyin.
5
Kapağı kapalı 28 dakika kısık ateşte pişirin, pirinç çiğ kalmasın.
28 dk
28:00

💡 Püf Noktası: Pırasayı çapraz dilimleyin; hem daha hızlı pişer hem de tabakta dağılmaz.

🍽️ Servis Önerisi: Limon suyu ile ılık veya soğuk servis edin.

İyi kaynaklar

Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.

C vitamini

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~230

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %7Karb %42Yağ %51

GI 42 · Düşük GIGL 10 · Düşük GL

12.4g

Şeker

5.5g

Lif

1234.3mg

Sodyum

1.7g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

5/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Pırasa Yemeği kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.
Pırasa Yemeği ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 30 dakika; toplam 45 dakika.
Pırasa Yemeği zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.
Pırasa Yemeği kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 230 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 24g, yağ: 13g.
Pırasa Yemeği alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.
Pırasa Yemeği için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.
Pırasa Yemeği tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

İlk yorumu sen bırak

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Bu tarife ilk yıldızı sen ver

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Bu tarifin başka sürümleri

Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.

🔄 Daha basit

Samsun Erikli Pancar Kavurması

5 adım, 4 malzeme, 38 dk

Tarife git →

✨ Daha lüks

Mapo Tofu

7 adım, 11 malzeme, 35 dk

Tarife git →

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

Sıralama:

Sebze Yemekleri

58 görüntülenmeBu hafta 2 kez

Bu tarifte hata mı buldun?

Yapılışı

Pırasaları ve havuçları çapraz dilimleyin, pirinci yıkayıp süzün.

Havucu zeytinyağında 4 dakika çevirin.

4 dk

04:00

Pırasayı ekleyin ve 5 dakika orta ateşte yumuşatın.

5 dk

05:00

Pirinç, limon suyu, şeker, tuz ve 1 su bardağı sıcak suyu ekleyin.

Kapağı kapalı 28 dakika kısık ateşte pişirin, pirinç çiğ kalmasın.

28 dk

28:00

Sıkça sorulanlar

Pırasa Yemeği kaç kişilik?

Bu tarif 4 kişiliktir.

Pırasa Yemeği ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 30 dakika; toplam 45 dakika.

Pırasa Yemeği zor mu?

Bu tarif kolay seviyededir.

Pırasa Yemeği kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 230 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 24g, yağ: 13g.

Pırasa Yemeği alerjik mi?

Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.

Pırasa Yemeği için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Pırasa Yemeği tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

Zaman çizelgesi

Malzemeler

Yapılışı