Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Ayran Aşı Çorbası
Kolay 1 sa 5 dk~118 kcal 5/10
🥣
Iğdır Erikli Yoğurt Aşı
Iğdır erikli yoğurt aşı, buğday ve yoğurdu ekşi erikle buluşturarak yaz sofralarına serin, hafif ekşili ve besleyici bir çorba getirir.
Kolay⏱️ 35 dk📖 1 dk okuma5 kişilik~148 kcal🇹🇷 Türk
15 dk hazırlık 20 dk pişirme
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 35 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
5 kişi
Hızlı:
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Aşurelik buğday
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Yoğurt
- 4 adet Kırmızı erik
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Nane
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
0.75 su bardağı aşurelik buğdayı yıkayıp 5 su bardağı suda kaynatın.
5 dk05:00 - 2
Buğdayı orta ateşte 18 dakika haşlayın.
18 dk18:00 - 3
1.5 su bardağı yoğurdu iki kepçe sıcak buğday suyuyla ılıtın, kesilmesin.
- 4
Yoğurdu tencereye ekleyip kısık ateşte 5 dakika karıştırarak pişirin.
5 dk05:00 - 5
4 kırmızı eriği dilimleyip nane ile ekleyin, meyve dağılmasın diye 2 dakika ısıtın.
2 dk02:00
💡 Püf Noktası: Yoğurdu ocağa almadan önce ılıştırmak kesilmesini önler.
🍽️ Servis Önerisi: Çorbayı ılık kasede sunun, üstüne nane serperek servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~148
kcal kalori
6
g protein
19
g karbonhidrat
5
g yağ
Protein %17Karb %52Yağ %31
GI 37 · Düşük GIGL 7 · Düşük GL
8.2g
Şeker
4.5g
Lif
28.5mg
Sodyum
1.3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Iğdır Erikli Yoğurt Aşı kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.Iğdır Erikli Yoğurt Aşı ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 20 dakika; toplam 35 dakika.Iğdır Erikli Yoğurt Aşı zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Iğdır Erikli Yoğurt Aşı kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 148 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 19g, yağ: 5g.Iğdır Erikli Yoğurt Aşı hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Iğdır Erikli Yoğurt Aşı için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Iğdır Erikli Yoğurt Aşı tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
41 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?